宋明光 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
ID 53995

248 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 06:33:35

2019 臺東普悠瑪226/113/51.5KM/小鐵人

官方成績
日期	2019-04-13
成績	06:33:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-13 16:06 - 卡路里: 2785 Cal

台中

宋明光

·

台中

宋明光

·

台中

宋明光

·

超級鐵人(路跑42.195公里)

賽後評分: 游泳起來覺得水不冷
給 4 星

4月累積里程 : 98.22 km

Strava 上傳 | 6 years ago

黃文穎, Vitt 和其他 7 人說推

·

2019-04-15 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'42"	00:15'52"
3	09'03"	00:24'55"
4	09'00"	00:33'55"
5	09'37"	00:43'32"
6	08'23"	00:51'55"
7	08'50"	01:00'45"
8	08'11"	01:08'56"
9	08'49"	01:17'45"
10	09'24"	01:27'09"
11	09'24"	01:36'33"
12	08'36"	01:45'09"
13	10'13"	01:55'22"
14	08'33"	02:03'55"
15	08'53"	02:12'48"
16	08'18"	02:21'06"
17	10'21"	02:31'27"
18	09'27"	02:40'54"
19	10'11"	02:51'05"
20	09'20"	03:00'25"
21	11'13"	03:11'38"
22	09'07"	03:20'45"
23	09'09"	03:29'54"
24	08'46"	03:38'40"
25	10'24"	03:49'04"
26	09'15"	03:58'19"
27	09'35"	04:07'54"
28	09'22"	04:17'16"
29	10'35"	04:27'51"
30	09'22"	04:37'13"
31	09'36"	04:46'49"
32	08'38"	04:55'27"
33	10'22"	05:05'49"
34	09'00"	05:14'49"
35	09'27"	05:24'16"
36	08'56"	05:33'12"
37	09'43"	05:42'55"
38	09'35"	05:52'30"
39	09'26"	06:01'56"
40	09'30"	06:11'26"
41	09'48"	06:21'14"
41.4	11'18"	06:26'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km