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    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    半馬 | 01:54:57 | 05:26/km | 第6半馬
    2012 虎尾全國馬拉松
    官方成績
    日期2012-12-23
    成績01:54:57
    總名次268 / 1394
    分組名次73 / 367
    平均速度05:26/km
    官方證書
    牛小毛

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'25")
    00:27'25" (+01'15")00:55'07" (+01'37")
    10 km(00:55'07")
    00:27'42" (+01'32")
    15 km(01:22'27")
    00:27'20" (+01'10")00:53'30"
    20 km(01:48'37")
    00:26'10"
    Finish(01:54:57)

    日期: 2012-12-23 07:02 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    06'23" (+01'26")1006 / 1006
    2
    05'34"  (12'00")
    05'30" (+00'33")1011 / 2017
    3
    05'06"  (17'06")
    05'06" (+00'09")999 / 3017
    4
    05'10"  (22'16")
    05'07" (+00'10")1009 / 4026
    5
    05'15"  (27'31")
    05'15" (+00'18")999 / 5026
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'09")
    05'37" (+00'40")1000 / 6026
    7
    05'08"  (38'17")
    05'08" (+00'11")997 / 7023
    8
    06'06"  (44'23")
    06'04" (+01'07")1004 / 8028
    9
    05'26"  (49'49")
    05'25" (+00'28")1002 / 9031
    10
    05'26"  (55'15")
    05'26" (+00'29")997 / 10028
    11
    06'04"  (01:01'19")
    06'02" (+01'05")1003 / 11032
    12
    04'57"  (01:06'16")
    04'57"999 / 12031
    13
    05'43"  (01:11'59")
    05'44" (+00'47")995 / 13027
    14
    05'20"  (01:17'19")
    05'19" (+00'22")1002 / 14029
    15
    05'19"  (01:22'38")
    05'15" (+00'18")1009 / 15039
    16
    05'14"  (01:27'52")
    05'12" (+00'15")1003 / 16043
    17
    05'12"  (01:33'04")
    05'09" (+00'12")1006 / 17049
    18
    05'14"  (01:38'18")
    05'13" (+00'16")1001 / 18050
    19
    05'19"  (01:43'37")
    05'18" (+00'21")1001 / 19052
    20
    05'10"  (01:48'47")
    05'11" (+00'14")994 / 20046
    台南
    牛小毛
    傳說中的啤酒車,飛虎的場子怎能沒有啤酒車呢!!!
    · 留言
    台南
    牛小毛
    大家吃的很開心
    · 留言
    台南
    牛小毛
    好多人在排隊啊!不論是選手還是加油的眷屬都可以吃。
    · 留言
    台南
    牛小毛
    吃完了還有下一桶別擔心!
    · 留言
    台南
    牛小毛
    天氣好冷,有很多熱食可以吃。麵線糊、米粉湯、魚丸菜頭湯、仙草、薑母茶。還有別人擺攤的咖啡、養生茶。都可以吃到爽爽的XD
    · 留言
    台南
    牛小毛
    有青才敢大聲!!!跑步完就是要喝台灣啤酒,送啦!!!!
    · 留言
    台南
    牛小毛
    這回又被擋住了T_T
    · 留言
    台南
    牛小毛
    嘖嘖~~
    · 留言
    台南
    牛小毛
    我應該有超越這位仁兄
    · 留言
    台南
    牛小毛
    總算在運動筆記找到獨照了。我跟馬拉松世界的攝影師好像不投緣,六場只拍到一場308馬。八卦馬的照片也是從運動筆記找的。
    · 留言

    這是我連三周半馬的第二場賽事,基本上現在連周半馬應該沒啥問題。
    只是都跑不快就是了。這場比賽當然是受到出半馬參加華山馬受到飛虎的感召而報名的。
    通常我對平地馬的興趣比較不高,覺得風景普普但是衝著飛虎的名號,
    這場是一定要衝的。賽前原本一起要參加的朋友說他感冒,之後就出現狂拉肚子的症狀,
    如果沒有好轉可能就不來了。(後來朋友也有來)沒想到我自己周四開始也有零星的拉
    肚子症狀,但不至於狂拉,卻也在賽事中讓我一路需要忍回終點XD

    [比賽當日]

    事先看氣象預報就知道23日冷氣團來襲,想想在平原又是低溫的早晨,那應該跑起來會
    很舒服!!!本來一切都以為跑著身體就會暖起來了,豈知並沒有啊!!!
    這次我比較早到會場,大概5:40就到了。雖然車子已經很多但起碼還停在虎科校園附近。
    走進會場就發現某一部分的棚子倒塌(受到強風吹拂),除了低溫更是強風來襲啊!

    因此根本不敢脫外套(但是我穿著短褲)。之前也有在低溫(13~15度吧)跑步的經驗,
    想說穿短袖短褲應該是沒什麼大礙,但是跑起來真的還是冷。儘管會場裡一群人也是
    都穿短袖短褲,所以這些都不算神勇。(打赤膊的才是)

    起跑時間在七點,這下感覺飛虎訂這時間真的有先見之明啊!就跟上周的308馬一樣,
    六點起跑也是對的。

    6:50就開始往氣球拱門移動,人看起來不少。旗子看起來也頗多,很熱鬧。這場好像
    好幾位百馬跑者。我就剛剛好站在川石百馬團的後方。鳴槍之後,我好像花了2分鐘才過
    感應踏墊。之後剛好被百馬團卡住,前2K都沒什麼機會可以用自己正常的速度跑。

    不過路線規劃都有考慮虎尾的一些景點,布袋偶戲館、毛巾工廠、糖廠...除了田園比
    較無聊之外。但是這場雖然是平路,剛好遇到寒流來襲。強風吹拂之下,一開始因為
    人群多,跑起來還沒什麼感覺。到了郊區之後,人群散開就發現一個很有趣的景致。
    你會看見前方的隊伍突然一下子往左靠,大家也會跟著往左靠。明明右邊就很空也很好
    加速,但是大家就會往人多的地方靠攏。我覺得是為了保暖XD
    大夥兒都被強烈的冷風吹得皮皮挫!!!有逆風也有側風,想加速好像身體都還不夠熱。

    [補給站]

    飛虎的補給站就不用多說了,只有彭派2字。除了第一個水站好像只有水,所以幾乎
    沒人停。之後的補給站,夾心餅乾、橘子、香蕉、檸檬片、鹽、巧克力餅乾、梅子
    水、運動飲料、蛋糕還有哪些我也忘了。半馬的倒數第三個補給站有出現熱食,
    有看到茶葉蛋、水餃也有甘蔗汁。如果跑全馬的應該還會有更多神奇的東西吧!

    不過這些補給站,也是讓我掉速的主因。因為天氣冷想說吃些東西看能不能
    讓身體熱一點。就在10K前後的補給站,我好像吃了香蕉又吞了番茄、橘子、巧克力餅
    喝了水和運動飲料兼吃檸檬片沾梅粉。以往都我會吃完走一小段路再起步,這次大概吞
    完就龜速起跑了。結果跑沒多久就覺得肚子有點痛(但不是拉肚子的),再加上這幾天腸胃
    不是很優,所以也都很常拉肚子。之後就呈現肚子痛(胃裡面有東西的那種)
    以及肚子翻滾要硬撐的那種狀態。一度在12K有看到目標想跟跑,撐了1K的pace4:57
    之後又撐不下去。一路頂著寒風和"使意"看著手錶保2有望,就一路回到終點。

    [賽後心得-動線]

    這場比賽的動線,基本上是有一點點不太理想。包含半馬第一折返點的規劃上,
    只要改個方向就可以避免跑者產生衝突。至於交管方面我覺得是相當理想的。
    同樣的半馬第二折返點(堤防處)也是有跑者動線衝突的問題產生,不知道後面
    是否有再做修正?

    終點之後的動線,好像也有一些問題。我跑半馬的時候感覺還好,但是越後面就越亂。
    衝線之後,給獎牌、披毛巾之後拿證書、退晶片、伴手禮。
    拿證書這一環就有點手忙腳亂,人少的時候還好。人多就會出現卡住的狀態,此外
    退晶片的部分就在領證書旁邊,造成很多人都擠在那邊。這是這場賽事的小小缺點。
    如果要再說一項缺點,就是里程碑不準、半馬里程數不足(差300M吧!)

    [賽後心得-吃喝]

    飛虎的口碑就是能讓你吃飽喝足,即便不是跑者都可以享有這樣的福利。這就是主辦單位
    的熱情&熱忱。除了跑者才能憑號碼布領的便當之外,還有多項食物供大家食用,
    我看的到有麵線糊(素)、丸子蘿蔔湯(阿姨盛的滿滿都是料)、米粉湯、仙草蜜、薑母茶
    養生茶。此外,還有擺攤試飲性質的華山咖啡、養生茶...

    最重要的是,賽前在PTT路跑社(FB)看到的訊息,好像這一次沒有啤酒車的消息,
    讓人不勝唏噓。結果傳說中的啤酒車也出現了......真是大快人心^+++++++++^
    原本我還自我解釋說,可能太冷了所以決定不開啤酒車過來,但是啤酒車的出現同樣引來
    大批的人潮......跑完配啤酒真的是超開心的......
    (可以體會高木直子馬拉松一年級生裡的那種心境)

    總之參加完這場,扣掉晶片才花500元,可以跑健康又吃了二餐(早餐+中餐)
    還拿著伴手禮真的是太超過了......

    相較於308完賽之後的失落感...飛虎真的很棒!!!
    (以跑健康的立場而言,如果是跑比賽的可能就會對里程、動線做更嚴格的批判)

    天氣冷風強我覺得不是很好跑,但是這場排名下來我落的還蠻後面的,雖然這成績是我首次破2。期待明年元旦的雙潭,在家鄉的加持之下可以創下半馬PB。


    賽後評分: 我覺得這場超好的,相對於上週的308高地,這場真的是超級棒的。至於很多人反應的領證書問題,我半馬的感覺還蠻順的。
    給 5 星
    12月累積里程 : 204.30 km MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 2056.9 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    郭軒廷, 王奕程 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Alan Kuo 第一公里用的時間最久,你應該是起跑站的比較後面?但其中兩公里都超過6分速,是補給站停太久嗎?
    2012-12-23 22:49 ·
    牛小毛 TO:Alan大哥,我確實是站在起跑點較後面。但是跟石岡馬相比,我起碼還看的到起點的氣球拱門。我剛好站在川石百馬團的後方,通過起點的感應地點好像就快2分鐘了。一開始在虎尾街上的時候,根本沒有機會可以超車。此外,補給站我好像都會停留有點久。後半程想加速,但是又遇到肚子在翻滾。就撐到終點去,幸好有保2。
    2012-12-24 09:31 ·
    Alan Kuo 恭喜破PB喔!進終點前常常被前面的跑者擋到鏡頭,真是少見....多跑幾次還會有很大的進步空間!
    2012-12-24 13:32 ·
    牛小毛 我跑了6場半馬,大概有4場衝線都被人擋住。是我完賽時間都是大家一般的水準嗎?還是我太不會找鏡頭,只有308馬有獨照。八卦馬還是找了運動筆記的照片才找到的。
    2012-12-24 17:47 ·
    guns 速度再加快些,縱使想找人擋你也很難了...還年輕,加油!
    2012-12-24 19:26 ·
    江ㄟ 改跑全馬.就有很多機會上鏡頭....是該跑全馬的時候了?自我挑戰.歡迎加入!
    2012-12-24 19:41 ·
    牛小毛 等下周雙潭半馬跑完,就要好好計畫練初馬的課程了。
    2012-12-24 21:14 ·
    teenager109 下次跑快點 擋別人的鏡頭XD
    2012-12-25 11:05 ·
    郭軒廷 拍照 靠人不如靠己,自己帶再叫跑友拍就好了,ㄏㄏ
    2014-04-13 08:13 ·
    牛小毛 是啊!不過跑全馬之後 照片就比較多了
    2014-04-13 10:33 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'30"00:11'56"
    305'05"00:17'01"
    405'08"00:22'09"
    505'16"00:27'25"
    605'38"00:33'03"
    705'08"00:38'11"
    806'04"00:44'15"
    905'24"00:49'39"
    1005'28"00:55'07"
    1106'04"01:01'11"
    1204'57"01:06'08"
    1305'45"01:11'53"
    1405'19"01:17'12"
    1505'15"01:22'27"
    1605'12"01:27'39"
    1705'11"01:32'50"
    1805'13"01:38'03"
    1905'20"01:43'23"
    2005'14"01:48'37"
    20.804'46"01:52'38"

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    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
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    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
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    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
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    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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