老趙 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:26:32 | 04:53/km | 第24馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	03:26:32
總名次	87 / 2049
分組名次	36 / 740
平均速度	04:53/km

官方證書

老趙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+01'04")

00:47'26"

10 km

(00:47'26")

00:23'11"

15 km

(01:10'53")

00:23'27" (+00'16")

00:48'52" (+01'26")

20 km

(01:36'18")

00:25'25" (+02'14")

25 km

(01:59'59")

00:23'41" (+00'30")

00:48'42" (+01'16")

30 km

(02:25'00")

00:25'01" (+01'50")

35 km

(02:49'29")

00:24'29" (+01'18")

00:49'00" (+01'34")

40 km

(03:14'00")

00:24'31" (+01'20")

Finish

(03:26:32)

日期: 2012-12-23 07:00 - 地點: 雲林虎尾 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

屏東

老趙

·

路線不難跑，但適逢今年最強的寒流，頂著強大的風勢前進；今天的狀況不差，在低溫下比較不會疲勞，只是左後大腿在25公里之後開始緊繃，速度無法再持續提昇。整體而言，算是發揮自己水準的一場賽事！

賽後評分: 終點領證書的動線宜再修正，交管、補給等大都算是很夠水準的服務了！天氣冷、風勢太強，總是對比賽的氣氛有影響，但這也是沒有辦法的事情。大會工作人員真是辛苦啊！
給 4 星

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

小秀, 蔚藍天空和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿杰依舊好成績：P 恭喜！

2012-12-30 21:15 ·

老趙杰哥客氣了！下次有機會可以領跑！

2013-01-03 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'42"	00:10'01"
3	04'49"	00:14'50"
4	04'45"	00:19'35"
5	04'40"	00:24'15"
6	04'46"	00:29'01"
7	04'40"	00:33'41"
8	04'39"	00:38'20"
9	04'40"	00:43'00"
10	04'26"	00:47'26"
11	04'41"	00:52'07"
12	04'37"	00:56'44"
13	04'38"	01:01'22"
14	04'43"	01:06'05"
15	04'48"	01:10'53"
16	05'15"	01:16'08"
17	05'15"	01:21'23"
18	05'12"	01:26'35"
19	04'54"	01:31'29"
20	04'49"	01:36'18"
21	04'45"	01:41'03"
22	04'41"	01:45'44"
23	04'39"	01:50'23"
24	04'36"	01:54'59"
25	05'00"	01:59'59"
26	05'09"	02:05'08"
27	04'57"	02:10'05"
28	04'56"	02:15'01"
29	04'54"	02:19'55"
30	05'05"	02:25'00"
31	04'54"	02:29'54"
32	04'53"	02:34'47"
33	05'05"	02:39'52"
34	04'49"	02:44'41"
35	04'48"	02:49'29"
36	04'50"	02:54'19"
37	04'59"	02:59'18"
38	04'53"	03:04'11"
39	04'50"	03:09'01"
40	04'59"	03:14'00"
41	05'05"	03:19'05"
42	04'59"	03:24'04"
42.4	04'19"	03:25'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h