sam0922205 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

sam0922205 屏東
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半馬 | 01:52:18 | 05:19/km | 第10半馬

2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:52:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07"

00:48'38"

10 km

(00:48'38")

00:25'31" (+02'24")

15 km

(01:15'17")

00:26'39" (+03'32")

00:54'39" (+06'01")

20 km

(01:43'17")

00:28'00" (+04'53")

Finish

(01:52:18)

日期: 2019-04-28 06:10 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'50")

04'21"

1000 / 2000

3

04'35"

(13'26")

04'35" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'13")

04'47" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'06")

04'52" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

很熱

賽後評分: 人多
給 4 星

4月累積里程 : 149.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林長緯, 止谷雲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'21"	00:08'51"
3	04'36"	00:13'27"
4	04'47"	00:18'14"
5	04'53"	00:23'07"
6	04'51"	00:27'58"
7	05'09"	00:33'07"
8	05'07"	00:38'14"
9	05'10"	00:43'24"
10	05'14"	00:48'38"
11	05'04"	00:53'42"
12	05'09"	00:58'51"
13	05'31"	01:04'22"
14	05'37"	01:09'59"
15	05'18"	01:15'17"
16	05'26"	01:20'43"
17	05'16"	01:25'59"
18	05'54"	01:31'53"
19	05'37"	01:37'30"
20	05'47"	01:43'17"
21	05'20"	01:48'37"
21.7	05'14"	01:52'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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