Ying Chih Liao 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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19.6 km | 02:18:41 | 07:04/km

日期: 2014-04-27 06:14 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 846 Cal

Pace: 06'50" / 06'16" / 06'10" / 05'52" / 06'30" / 06'33" / 06'45" / 06'38" / 06'40" / 06'35" / 06'36" / 06'50" / 07'43" / 07'29" / 07'22" / 08'38" / 08'11" / 08'12" / 07'52" / 07'21" /

距離路跑

4月累積里程 : 89.82 km

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黃義峯和 Umin (巫明) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'16"	00:13'06"
3	06'10"	00:19'16"
4	05'52"	00:25'08"
5	06'30"	00:31'38"
6	06'33"	00:38'11"
7	06'45"	00:44'56"
8	06'38"	00:51'34"
9	06'40"	00:58'14"
10	06'35"	01:04'49"
11	06'36"	01:11'25"
12	06'50"	01:18'15"
13	07'43"	01:25'58"
14	07'29"	01:33'27"
15	07'22"	01:40'49"
16	08'38"	01:49'27"
17	08'11"	01:57'38"
18	08'12"	02:05'50"
19	07'52"	02:13'42"
19.6	07'14"	02:18'04"

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成績 : 01:49:20

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