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    敏❤️ 台東
    ID 117378
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    敏❤️
    全馬 | 04:04:39 | 05:47/km | 第8馬
    2019 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績04:04:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km
    官方證書
    敏❤️

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'20")
    		00:27'20" (+00'20")00:54'20"
    10 km(00:54'20")
    		00:27'00"
    15 km(01:22'27")
    		00:28'07" (+01'07")00:55'43" (+01'23")
    20 km(01:50'03")
    		00:27'36" (+00'36")
    25 km(02:18'28")
    		00:28'25" (+01'25")00:58'25" (+04'05")
    30 km(02:48'28")
    		00:30'00" (+03'00")
    35 km(03:20'48")
    		00:32'20" (+05'20")01:04'55" (+10'35")
    40 km(03:53'23")
    		00:32'35" (+05'35")
    Finish(04:04:39)

    日期: 2019-05-05 04:52 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1845 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'27")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'20")
    		06'16" (+01'40")1000 / 2000
    3
    05'28"  (17'49")
    		05'28" (+00'52")1000 / 3000
    4
    04'36"  (22'26")
    		04'36"1000 / 4000
    5
    04'52"  (27'19")
    		04'52" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'41")
    		05'22" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'09"  (37'50")
    		05'09" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'40"  (43'30")
    		05'40" (+01'04")1000 / 8000
    9
    05'27"  (48'58")
    		05'27" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'20"  (54'18")
    		05'20" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'21"  (59'39")
    		05'21" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:05'11")
    		05'31" (+00'55")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:10'51")
    		05'40" (+01'04")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:16'32")
    		05'41" (+01'05")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:22'25")
    		05'52" (+01'16")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:27'59")
    		05'33" (+00'57")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:33'31")
    		05'31" (+00'55")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:38'56")
    		05'25" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:44'29")
    		05'33" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:50'02")
    		05'32" (+00'56")1000 / 20000
    21
    05'19"  (01:55'21")
    		05'19" (+00'43")1000 / 21000
    22
    05'26"  (02:00'48")
    		05'26" (+00'50")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:06'27")
    		05'39" (+01'03")1000 / 23000
    24
    05'48"  (02:12'16")
    		05'48" (+01'12")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:18'26")
    		06'09" (+01'33")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:23'53")
    		05'27" (+00'51")1000 / 26000
    27
    05'51"  (02:29'44")
    		05'51" (+01'15")1000 / 27000
    28
    06'36"  (02:36'20")
    		06'36" (+02'00")1000 / 28000
    29
    06'06"  (02:42'27")
    		06'06" (+01'30")1000 / 29000
    30
    05'59"  (02:48'26")
    		05'59" (+01'23")1000 / 30000
    31
    06'12"  (02:54'38")
    		06'12" (+01'36")1000 / 31000
    32
    05'49"  (03:00'28")
    		05'49" (+01'13")1000 / 32000
    33
    06'38"  (03:07'07")
    		06'38" (+02'02")1000 / 33000
    34
    06'38"  (03:13'45")
    		06'38" (+02'02")1000 / 34000
    35
    07'01"  (03:20'47")
    		07'01" (+02'25")1000 / 35000
    36
    06'16"  (03:27'04")
    		06'16" (+01'40")1000 / 36000
    37
    07'04"  (03:34'08")
    		07'04" (+02'28")1000 / 37000
    38
    06'00"  (03:40'09")
    		06'00" (+01'24")1000 / 38000
    39
    06'33"  (03:46'42")
    		06'33" (+01'57")1000 / 39000
    40
    06'38"  (03:53'21")
    		06'38" (+02'02")1000 / 40000
    41
    06'24"  (03:59'45")
    		06'24" (+01'48")1000 / 41000
    42
    04'53"  (04:04'39")
    		06'13" (+01'37")786 / 41786
    台東
    敏❤️
    · 留言

    上上下下的坡有點承受不住，也許上週六才剛比完賽，所以後面就失速兼抽筋抽到爆了！

    賽前宣言: 只能咬牙跑~
    賽後評分: 天氣真好沒太陽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 130.13 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Eric Liao, 簡志宏 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    陳國賢 最強的夫妻檔，恭喜完賽！
    2019-05-05 10:07 ·
     2 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜夫妻檔完賽
    2019-05-05 13:15 ·
     1 個人推
    利人 恭喜賢伉儷高速完賽,太強了！
    2019-05-05 14:00 ·
     1 個人推
    許建德 恭喜高速完賽
    2019-05-05 14:37 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜分3完賽，太強大了。
    2019-05-05 17:09 ·
     1 個人推
    呂曉雯（嘉興健跑團） 好棒完賽
    2019-05-05 17:29 ·
     1 個人推
    Angela Lo 恭喜完賽
    2019-05-05 18:21 ·
     1 個人推
    洲 恭喜……
    厲害！
    2019-05-05 18:28 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 甜蜜餒~
    2019-05-05 19:07 ·
     1 個人推
    楊新長 恭喜
    2019-05-06 05:47 ·
     1 個人推
    敏❤️ 謝謝大家的祝賀~
    2019-05-07 07:54 ·
     1 個人推
    季妹妹（跑後山） 恭喜高速完賽👍
    2019-05-07 20:05 ·
    Taiching lee(DWD) 誰幫誰配速？哈哈哈
    2019-05-09 00:56 ·
     1 個人推
    敏❤️ 互相牽制！哈哈哈
    2019-05-09 07:19 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'17"00:12'22"
    305'29"00:17'51"
    404'36"00:22'27"
    504'53"00:27'20"
    605'22"00:32'42"
    705'10"00:37'52"
    805'40"00:43'32"
    905'27"00:48'59"
    1005'21"00:54'20"
    1105'21"00:59'41"
    1205'31"01:05'12"
    1305'41"01:10'53"
    1405'41"01:16'34"
    1505'53"01:22'27"
    1605'34"01:28'01"
    1705'32"01:33'33"
    1805'25"01:38'58"
    1905'33"01:44'31"
    2005'32"01:50'03"
    2105'20"01:55'23"
    2205'27"02:00'50"
    2305'39"02:06'29"
    2405'49"02:12'18"
    2506'10"02:18'28"
    2605'27"02:23'55"
    2705'51"02:29'46"
    2806'36"02:36'22"
    2906'06"02:42'28"
    3006'00"02:48'28"
    3106'12"02:54'40"
    3205'50"03:00'30"
    3306'39"03:07'09"
    3406'38"03:13'47"
    3507'01"03:20'48"
    3606'17"03:27'05"
    3707'05"03:34'10"
    3806'00"03:40'10"
    3906'34"03:46'44"
    4006'39"03:53'23"
    4106'24"03:59'47"
    41.806'12"04:04'40"

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