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JiAnShEN
台中
ID 35648
25 位追隨者
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JiAnShEN
恭喜完成了第 0 馬
5 H
|
23.0 km
|
13:02/km
Wings For Life World Run
官方成績
日期
2019-05-05
成績
23.00 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:02/km
日期:
2019-05-05 19:00
-
總爬升:
203 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1404 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'57"
(04'57")
04'57" (+00'23")
1000 / 1000
2
05'07"
(10'05")
05'07" (+00'33")
1000 / 2000
3
04'49"
(14'54")
04'49" (+00'15")
1000 / 3000
4
04'38"
(19'32")
04'38" (+00'04")
1000 / 4000
5
04'39"
(24'12")
04'39" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'34"
(28'47")
04'34"
1000 / 6000
7
04'42"
(33'30")
04'42" (+00'08")
1000 / 7000
8
05'08"
(38'38")
05'08" (+00'34")
1000 / 8000
9
05'23"
(44'02")
05'23" (+00'49")
1000 / 9000
10
05'52"
(49'54")
05'52" (+01'18")
1000 / 10000
11
05'57"
(55'52")
05'57" (+01'23")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:01'11")
05'19" (+00'45")
1000 / 12000
13
04'48"
(01:05'59")
04'48" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'22"
(01:11'22")
05'22" (+00'48")
1000 / 14000
15
05'12"
(01:16'34")
05'12" (+00'38")
1000 / 15000
16
05'08"
(01:21'42")
05'08" (+00'34")
1000 / 16000
17
05'12"
(01:26'54")
05'12" (+00'38")
1000 / 17000
18
05'19"
(01:32'14")
05'19" (+00'45")
1000 / 18000
19
06'15"
(01:38'29")
06'15" (+01'41")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:43'36")
05'07" (+00'33")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:49'02")
05'26" (+00'52")
1000 / 21000
22
05'59"
(01:55'02")
05'59" (+01'25")
1000 / 22000
23
06'55"
(02:01'58")
06'55" (+02'21")
1000 / 23000
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
241.02 km
TCX 上傳
| 6 years ago
何國峰
,
James
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'57"
00:04'57"
2
05'08"
00:10'05"
3
04'49"
00:14'54"
4
04'39"
00:19'33"
5
04'40"
00:24'13"
6
04'34"
00:28'47"
7
04'43"
00:33'30"
8
05'08"
00:38'38"
9
05'24"
00:44'02"
10
05'52"
00:49'54"
11
05'58"
00:55'52"
12
05'20"
01:01'12"
13
04'48"
01:06'00"
14
05'22"
01:11'22"
15
05'12"
01:16'34"
16
05'08"
01:21'42"
17
05'13"
01:26'55"
18
05'19"
01:32'14"
19
06'15"
01:38'29"
20
05'09"
01:43'38"
21
05'25"
01:49'03"
22
05'59"
01:55'02"
23
06'56"
02:01'58"
23.0
49'42"
02:02'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
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01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
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06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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恭喜完成了第 0 馬
5 H | 23.0 km | 13:02/km
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