hwashan 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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50.0 km | 08:40:00 | 10:24/km | 第103馬

漫步阿里山-第二屆八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2019-05-11
成績	08:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15"

01:06'33"

10 km

(01:06'33")

00:35'18" (+04'03")

15 km

(01:45'13")

00:38'40" (+07'25")

01:12'44" (+06'11")

20 km

(02:19'17")

00:34'04" (+02'49")

25 km

(02:57'31")

00:38'14" (+06'59")

01:52'21" (+45'48")

30 km

(04:11'38")

01:14'07" (+42'52")

35 km

(04:59'28")

00:47'50" (+16'35")

01:37'06" (+30'33")

40 km

(05:48'44")

00:49'16" (+18'01")

45 km

(06:58'17")

01:09'33" (+38'18")

02:31'33" (+25'00")

50 km

(08:20'17")

01:22'00" (+50'45")

Finish

(08:40:00)

日期: 2019-05-11 05:33 - 總爬升: 1615 m - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(31)

報100k組，手機鬧鐘出問題，睡過頭，50k組還來得及跟上

賽後評分: ..
給 4 星

5月累積里程 : 359.46 km

GPX 上傳 | 6 years ago

昭成, Fred 和其他 12 人說推

·

老趙有跑就很厲害了，恭喜

2019-05-11 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'47"	00:15'55"
3	05'08"	00:21'03"
4	05'15"	00:26'18"
5	04'57"	00:31'15"
6	05'18"	00:36'33"
7	05'32"	00:42'05"
8	07'27"	00:49'32"
9	09'59"	00:59'31"
10	07'02"	01:06'33"
11	08'04"	01:14'37"
12	04'27"	01:19'04"
13	07'00"	01:26'04"
14	06'35"	01:32'39"
15	12'34"	01:45'13"
16	06'56"	01:52'09"
17	07'04"	01:59'13"
18	07'26"	02:06'39"
19	06'41"	02:13'20"
20	05'57"	02:19'17"
21	06'14"	02:25'31"
22	08'04"	02:33'35"
23	08'32"	02:42'07"
24	08'20"	02:50'27"
25	07'04"	02:57'31"
26	10'42"	03:08'13"
27	10'43"	03:18'56"
28	10'56"	03:29'52"
29	12'04"	03:41'56"
30	29'42"	04:11'38"
31	10'41"	04:22'19"
32	09'12"	04:31'31"
33	11'18"	04:42'49"
34	08'02"	04:50'51"
35	08'37"	04:59'28"
36	08'18"	05:07'46"
37	11'28"	05:19'14"
38	08'19"	05:27'33"
39	09'35"	05:37'08"
40	11'36"	05:48'44"
41	13'54"	06:02'38"
42	10'38"	06:13'16"
43	10'23"	06:23'39"
44	16'22"	06:40'01"
45	18'16"	06:58'17"
46	14'03"	07:12'20"
47	15'00"	07:27'20"
48	10'36"	07:37'56"
49	21'17"	07:59'13"
50	21'04"	08:20'17"
51	10'29"	08:30'46"
51.6	10'13"	08:36'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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