keith-凱斯 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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全馬 | 10:28:08 | 14:53/km | 第116馬

2019 安康高中強行遠足42馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	10:28:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:01'32")

01:01'32" (+09'22")

01:53'42"

10 km

(01:53'42")

00:52'10"

15 km

(03:03'20")

01:09'38" (+17'28")

02:26'23" (+32'41")

20 km

(04:20'05")

01:16'45" (+24'35")

25 km

(05:37'35")

01:17'30" (+25'20")

02:38'16" (+44'34")

30 km

(06:58'21")

01:20'46" (+28'36")

35 km

(08:15'14")

01:16'53" (+24'43")

02:34'05" (+40'23")

40 km

(09:32'26")

01:17'12" (+25'02")

Finish

(10:28:08)

日期: 2019-05-11 06:02 - 總爬升: 927 m - 地點: 安康高中 - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41" (+00'26")

1000 / 1000

2

09'41"

(19'22")

09'41" (+00'26")

1000 / 2000

3

10'34"

(29'57")

10'34" (+01'19")

1000 / 3000

4

16'21"

(46'18")

16'21" (+07'06")

1000 / 4000

5

15'14"

(01:01'32")

15'14" (+05'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

第三次帶小朋友，圓滿成功。

賽前宣言: 第三次帶小朋友，希望可以報到名。

賽後評分: 棒棒
給 5 星

5月累積里程 : 44.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

誌鳴(了然居士), 殷蝶舞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'41"	00:19'22"
3	10'34"	00:29'56"
4	16'22"	00:46'18"
5	15'14"	01:01'32"
6	11'05"	01:12'37"
7	09'48"	01:22'25"
8	10'49"	01:33'14"
9	10'08"	01:43'22"
10	10'20"	01:53'42"
11	09'15"	02:02'57"
12	22'23"	02:25'20"
13	13'15"	02:38'35"
14	13'28"	02:52'03"
15	11'17"	03:03'20"
16	22'23"	03:25'43"
17	12'15"	03:37'58"
18	13'08"	03:51'06"
19	13'18"	04:04'24"
20	15'41"	04:20'05"
21	16'38"	04:36'43"
22	12'35"	04:49'18"
23	15'16"	05:04'34"
24	18'10"	05:22'44"
25	14'51"	05:37'35"
26	13'36"	05:51'11"
27	18'44"	06:09'55"
28	12'35"	06:22'30"
29	12'47"	06:35'17"
30	23'04"	06:58'21"
31	13'57"	07:12'18"
32	12'43"	07:25'01"
33	18'11"	07:43'12"
34	13'11"	07:56'23"
35	18'51"	08:15'14"
36	16'02"	08:31'16"
37	14'59"	08:46'15"
38	13'07"	08:59'22"
39	15'41"	09:15'03"
40	17'23"	09:32'26"
41	12'41"	09:45'07"
42	12'27"	09:57'34"
43	18'02"	10:15'36"
44.0	13'09"	10:28'18"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km