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    李宏志 桃園
    ID 149475
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李宏志
    21.2 km | 02:05:28 | 05:55/km
    日期: 2019-05-11 05:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 05'52" / 05'47" / 06'09" / 05'50" / 05'40" / 05'48" / 06'06" / 05'26" / 05'39" / 05'49" / 14'21" / 05'40" / 05'49" / 06'10" / 06'03" / 05'54" / 07'15" / 06'28" / 05'50" / 05'26" / 05'56" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    05'51" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'38")
    05'47" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'09"  (17'48")
    06'09" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'49"  (23'37")
    05'49" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'40"  (29'18")
    05'40" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'06")
    05'48" (+00'22")1000 / 6000
    7
    06'03"  (41'10")
    06'03" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'26"  (46'37")
    05'26"1000 / 8000
    9
    05'39"  (52'16")
    05'39" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'48"  (58'04")
    05'48" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:03'50")
    05'46" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:09'30")
    05'39" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:15'19")
    05'49" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:21'29")
    06'09" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:27'32")
    06'02" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:33'26")
    05'53" (+00'27")1000 / 16000
    17
    07'15"  (01:40'41")
    07'15" (+01'49")1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:47'09")
    06'28" (+01'02")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:52'59")
    05'49" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'26"  (01:58'25")
    05'26"1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:04'21")
    05'56" (+00'30")1000 / 21000
    22
    01'06"  (02:05'28")
    05'28" (+00'02")201 / 21201
    桃園
    李宏志
    · 留言

    石門水庫半馬練心

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 118.34 km ASICS GEL-NIMBUS 21-(28) 累積 : 774.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    宏, 小米 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    鱷魚公主 晨安 團練愉快
    2019-05-12 07:48 ·
     1 個人推
    阿平 早安喔!假日半馬愉快
    2019-05-12 10:19 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂
    2019-05-12 22:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'47"00:11'39"
    306'09"00:17'48"
    405'50"00:23'38"
    505'40"00:29'18"
    605'48"00:35'06"
    706'06"00:41'12"
    805'26"00:46'38"
    905'39"00:52'17"
    1005'49"00:58'06"
    1114'21"01:12'27"
    1205'40"01:18'07"
    1305'49"01:23'56"
    1406'10"01:30'06"
    1506'03"01:36'09"
    1605'54"01:42'03"
    1707'15"01:49'18"
    1806'28"01:55'46"
    1905'50"02:01'36"
    2005'26"02:07'02"
    2105'56"02:12'58"
    21.205'27"02:14'04"

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