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    楊新長 台東
    ID 191527
    345 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊新長
    恭喜破PB
    半馬 | 01:37:12 | 04:36/km | 第2半馬
    2019 臺東馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-12
    成績01:37:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'14")
    00:23'14" (+01'28")00:47'27" (+02'31")
    10 km(00:47'27")
    00:24'13" (+02'27")
    15 km(01:09'13")
    00:21'46"00:44'56"
    20 km(01:32'23")
    00:23'10" (+01'24")
    Finish(01:37:12)

    日期: 2019-05-12 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    04'21" (+00'12")1000 / 1000
    2
    04'35"  (08'57")
    04'35" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'37"  (13'35")
    04'37" (+00'28")1000 / 3000
    4
    04'47"  (18'22")
    04'47" (+00'38")1000 / 4000
    5
    04'47"  (23'10")
    04'47" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'01")
    04'50" (+00'41")1000 / 6000
    7
    04'53"  (32'55")
    04'53" (+00'44")1000 / 7000
    8
    04'54"  (37'49")
    04'54" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'00"  (42'49")
    05'00" (+00'51")1000 / 9000
    10
    04'34"  (47'24")
    04'34" (+00'25")1000 / 10000
    11
    04'28"  (51'52")
    04'28" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'10"  (56'03")
    04'10" (+00'01")1000 / 12000
    13
    04'09"  (01:00'12")
    04'09"1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:04'35")
    04'22" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:09'09")
    04'34" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'33"  (01:13'43")
    04'33" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'32"  (01:18'15")
    04'32" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'35"  (01:22'51")
    04'35" (+00'26")1000 / 18000
    19
    04'42"  (01:27'34")
    04'42" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:32'19")
    04'45" (+00'36")1000 / 20000
    21
    04'29"  (01:36'49")
    04'29" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'23"  (01:37'12")
    03'47" 101 / 21101
    台東
    楊新長
    · 留言
    台東
    楊新長
    · 留言

    前1Ok和社團穩穩配速前進
    後1Ok就自由發揮了……
    一年沒有比賽了
    順利完成第三場半馬
    臨時上場,還好小破Pb

    賽後評分: 非常好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 211.11 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sean Pai, 畯(準仔) 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    黃186288 太強了!
    恭喜高速完賽
    2019-05-12 08:28 ·
     2 個人推
    皮嚕 很快的半馬成績。
    2019-05-12 08:38 ·
     2 個人推
    許建德 恭喜高速完賽
    2019-05-12 08:40 ·
     1 個人推
    廖家成 恭喜🎈
    2019-05-12 08:45 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    辛苦了
    2019-05-12 08:45 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜高速完赛!!
    2019-05-12 09:01 ·
     1 個人推
    家偉 林 恭喜高速完賽
    2019-05-12 09:01 ·
     1 個人推
    李榮華 小楊早安,高速完賽,母親節快樂
    2019-05-12 09:11 ·
     1 個人推
    楊新長 謝謝各位前輩的鼓勵
    小弟我會更加努力向大家學習
    1年沒有跑半跑,穩穩完賽就好……祝大家運動愉快健康久久。
    母親節快樂
    2019-05-12 09:30 ·
    邱志超 早安
    恭喜完賽
    2019-05-12 09:50 ·
     1 個人推
    黃美娟 早安,恭喜高速完賽
    2019-05-12 09:51 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-05-12 10:05 ·
     1 個人推
    陳明裕(吉安路跑協會) 恭喜高速完賽上凸台……
    2019-05-12 10:11 ·
     1 個人推
    呂曉雯(嘉興健跑團) 恭喜喔
    2019-05-12 10:19 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2019-05-12 10:32 ·
     1 個人推
    Jenny 哇哇哇!恭喜新長飆速完賽上凸台!超讚的!好好休息喲~
    2019-05-12 10:41 ·
     1 個人推
    Hona 恭喜上凸臺
    2019-05-12 11:31 ·
     1 個人推
    季妹妹(跑後山) 新長哥~太強了。今天高手太多了
    2019-05-12 11:31 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 是因爲太熱才會不小心😂
    恭喜完賽高速上凸台👏👏👏
    2019-05-12 12:27 ·
     1 個人推
    Taiching lee(DWD) 強大
    2019-05-12 12:41 ·
     1 個人推
    俊和(跑後山) 恭喜上凸台高速完賽,灰熊厲害~
    2019-05-12 14:33 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜高速完賽上凸台!
    2019-05-12 17:28 ·
     1 個人推
    Natuh-信男 哇~高速餒 東~瘋~
    2019-05-12 20:58 ·
     1 個人推
    台中阿森 高速完賽
    2019-05-12 21:59 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽
    上凸臺耶🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-05-12 22:38 ·
     1 個人推
    淑貞 早安,恭喜飆速完賽上凸台,厲害👍
    2019-05-13 07:43 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜破PB完賽
    2019-05-13 22:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'36"00:09'00"
    304'38"00:13'38"
    404'48"00:18'26"
    504'48"00:23'14"
    604'50"00:28'04"
    704'54"00:32'58"
    804'54"00:37'52"
    905'01"00:42'53"
    1004'34"00:47'27"
    1104'28"00:51'55"
    1204'11"00:56'06"
    1304'10"01:00'16"
    1404'22"01:04'38"
    1504'35"01:09'13"
    1604'33"01:13'46"
    1704'33"01:18'19"
    1804'35"01:22'54"
    1904'43"01:27'37"
    2004'46"01:32'23"
    2104'29"01:36'52"
    21.103'35"01:37'14"

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