mileslin 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
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全馬 | 06:00:01 | 08:31/km | 第33馬

2019 臺東馬拉松

官方成績
日期	2019-05-12
成績	06:00:01
總名次	106 / 169
分組名次	7 / 11
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00"

01:09'43"

10 km

(01:09'43")

00:36'43" (+03'43")

15 km

(01:51'02")

00:41'19" (+08'19")

01:22'08" (+12'25")

20 km

(02:31'51")

00:40'49" (+07'49")

25 km

(03:18'30")

00:46'39" (+13'39")

01:28'35" (+18'52")

30 km

(04:00'26")

00:41'56" (+08'56")

35 km

(04:43'20")

00:42'54" (+09'54")

01:35'42" (+25'59")

40 km

(05:36'08")

00:52'48" (+19'48")

Finish

(06:00:01)

日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 加油挑戰1馬加油吧

賽後評分: 10公里更改時間美中不足
給 4 星

5月累積里程 : 145.84 km

Strava 上傳 | 6 years ago

老謝, 陳阿誠和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Taiching lee(DWD) 恭喜林老師輕鬆完賽

2019-05-13 00:27 ·

mileslin 謝謝一起為健康加油

2019-05-13 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'29"	00:12'43"
3	06'43"	00:19'26"
4	06'45"	00:26'11"
5	06'49"	00:33'00"
6	07'23"	00:40'23"
7	07'08"	00:47'31"
8	07'26"	00:54'57"
9	07'24"	01:02'21"
10	07'22"	01:09'43"
11	07'39"	01:17'22"
12	07'37"	01:24'59"
13	09'41"	01:34'40"
14	07'49"	01:42'29"
15	08'33"	01:51'02"
16	10'26"	02:01'28"
17	08'31"	02:09'59"
18	07'53"	02:17'52"
19	06'31"	02:24'23"
20	07'28"	02:31'51"
21	07'32"	02:39'23"
22	10'46"	02:50'09"
23	10'48"	03:00'57"
24	07'53"	03:08'50"
25	09'40"	03:18'30"
26	10'37"	03:29'07"
27	07'35"	03:36'42"
28	09'08"	03:45'50"
29	07'24"	03:53'14"
30	07'12"	04:00'26"
31	08'57"	04:09'23"
32	07'32"	04:16'55"
33	09'41"	04:26'36"
34	08'59"	04:35'35"
35	07'45"	04:43'20"
36	12'03"	04:55'23"
37	09'15"	05:04'38"
38	11'42"	05:16'20"
39	09'15"	05:25'35"
40	10'33"	05:36'08"
41	08'32"	05:44'40"
42	08'38"	05:53'18"
43	10'44"	06:04'02"
44	05'51"	06:09'53"
45	01'37"	06:11'30"
46	01'29"	06:12'59"
47	02'25"	06:15'24"
48	01'48"	06:17'12"
48.3	25'41"	06:23'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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