沈小雞🐣 2019/06/02 訓練日誌

沈小雞🐣 屏東
ID 355136

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沈小雞🐣

10.0 km | 02:36:47 | 15:40/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:36:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:40/km

日期: 2019-06-02 06:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'59"

(09'59")

09'59"

1000 / 1000

11'54"

(21'54")

11'54" (+01'55")

1000 / 2000

12'22"

(34'16")

12'22" (+02'23")

1000 / 3000

13'36"

(47'52")

13'36" (+03'37")

1000 / 4000

14'23"

(01:02'16")

14'23" (+04'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽道太美，不想錯失每個景點

賽後評分: 賽道迷人，愛死了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 14.99 km

ASICS T7D6N-9790 累積 : 797.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 孫樹芬和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

Ethan 恭喜漂亮完賽
走很大哦⋯⋯

2019-06-03 08:00 ·

1 個人推

沈小雞🐣 沒帶到跑鞋，當然用走的啊!!!
哈哈哈哈~

2019-06-04 14:23 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	11'54"	00:21'54"
3	12'23"	00:34'17"
4	13'36"	00:47'53"
5	14'24"	01:02'17"
6	16'13"	01:18'30"
7	12'11"	01:30'41"
8	13'05"	01:43'46"
9	11'38"	01:55'24"
10	12'07"	02:07'31"
11	29'03"	02:36'34"
11.0	19'09"	02:36'47"