Chen Cheng Mao 2019/06/02 訓練日誌

Chen Cheng Mao 桃園
ID 357475

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Chen Cheng Mao

半馬 | 02:27:29 | 06:59/km | 第3半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:27:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+01'46")

01:10'05"

10 km

(01:10'05")

00:35'30" (+02'41")

15 km

(01:47'28")

00:37'23" (+04'34")

01:10'12" (+00'07")

20 km

(02:20'17")

00:32'49"

Finish

(02:27:29)

日期: 2019-06-02 06:04 - 總爬升: 540 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

06'38"

(12'16")

06'38" (+01'00")

1000 / 2000

06'00"

(18'17")

06'00" (+00'22")

1000 / 3000

07'52"

(26'10")

07'52" (+02'14")

1000 / 4000

08'24"

(34'35")

08'24" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 這路線不是人跑的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.56 km

Ascis GT2000-4 累積 : 623.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿榮, Gordon sung 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'38"	00:12'16"
3	06'01"	00:18'17"
4	07'53"	00:26'10"
5	08'25"	00:34'35"
6	08'21"	00:42'56"
7	07'05"	00:50'01"
8	07'15"	00:57'16"
9	06'26"	01:03'42"
10	06'23"	01:10'05"
11	06'57"	01:17'02"
12	07'31"	01:24'33"
13	06'30"	01:31'03"
14	08'38"	01:39'41"
15	07'47"	01:47'28"
16	07'19"	01:54'47"
17	06'29"	02:01'16"
18	07'11"	02:08'27"
19	05'46"	02:14'13"
20	06'04"	02:20'17"
21	06'27"	02:26'44"
21.1	05'44"	02:27'29"