馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    25.9 km | 06:31:26 | 15:05/km
    日期: 2019-06-01 06:35 - 總爬升: 1077 m - 地點: 礁溪五峰旗遊客中心-保線道-北宜公路 - 天氣: 多雲時陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 09'20" / 11'04" / 14'10" / 15'49" / 17'48" / 20'26" / 14'19" / 11'39" / 13'34" / 10'29" / 10'04" / 08'58" / 08'24" / 16'11" / 22'52" / 11'44" / 20'46" / 21'38" / 19'37" / 19'40" / 16'03" / 18'17" / 21'37" / 18'13" / 12'05" / 07'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'20"  (09'20")
    09'20" (+00'57")1000 / 1000
    2
    11'03"  (20'23")
    11'03" (+02'40")1000 / 2000
    3
    14'09"  (34'32")
    14'09" (+05'46")1000 / 3000
    4
    15'48"  (50'20")
    15'48" (+07'25")1000 / 4000
    5
    17'47"  (01:08'07")
    17'47" (+09'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    20'25"  (01:28'32")
    20'25" (+12'02")1000 / 6000
    7
    14'18"  (01:42'50")
    14'18" (+05'55")1000 / 7000
    8
    11'38"  (01:54'28")
    11'38" (+03'15")1000 / 8000
    9
    13'33"  (02:08'01")
    13'33" (+05'10")1000 / 9000
    10
    10'28"  (02:18'29")
    10'28" (+02'05")1000 / 10000
    11
    10'03"  (02:28'32")
    10'03" (+01'40")1000 / 11000
    12
    08'57"  (02:37'29")
    08'57" (+00'34")1000 / 12000
    13
    08'23"  (02:45'52")
    08'23"1000 / 13000
    14
    16'10"  (03:02'02")
    16'10" (+07'47")1000 / 14000
    15
    22'51"  (03:24'53")
    22'51" (+14'28")1000 / 15000
    16
    11'43"  (03:36'36")
    11'43" (+03'20")1000 / 16000
    17
    20'45"  (03:57'21")
    20'45" (+12'22")1000 / 17000
    18
    21'37"  (04:18'58")
    21'37" (+13'14")1000 / 18000
    19
    19'36"  (04:38'34")
    19'36" (+11'13")1000 / 19000
    20
    19'39"  (04:58'13")
    19'39" (+11'16")1000 / 20000
    21
    16'02"  (05:14'15")
    16'02" (+07'39")1000 / 21000
    22
    18'16"  (05:32'31")
    18'16" (+09'53")1000 / 22000
    23
    21'36"  (05:54'07")
    21'36" (+13'13")1000 / 23000
    24
    18'12"  (06:12'19")
    18'12" (+09'49")1000 / 24000
    25
    12'04"  (06:24'23")
    12'04" (+03'41")1000 / 25000
    26
    07'03"  (06:31'26")
    07'34" 931 / 25931
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    出發前大合照
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    攔砂壩
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    五峰旗聖母朝聖地
    onion 和 吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    越野路線
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    障礙很多
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    越野…
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    障礙…
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    陡下
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    涉溪
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    鞋底裹上一層厚泥巴。好滑
    onion 和 吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion 和 吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion 和 吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    涼爽…只是可能有水蛭。 回到家後隔天還真的在放鞋襪的塑膠袋裡發現一隻水蛭…
    onion 和 吳晉賢 說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    onion 水蛭,好吃嗎?
    2019-06-04 09:04 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈…只有一小隻,嚐不出味道。
    下次弄一盤,邀請洋蔥大大一起來試吃看看 XD
    2019-06-04 09:56 ·
     1 個人推
    onion 好哦好哦,S大再去參賽一次。
    多抓幾隻回來。
    2019-06-05 12:00 ·
     2 個人推
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    各位客倌若眼尖的話,應可以發現地上長長一道平滑的痕跡,從坡頂上方延伸到底。是的,那正是在下的尊臀滑出來的軌跡 = =
    onion 和 吳晉賢 說推
    · 留言
    吳晉賢 哈哈要小心
    2019-06-03 10:58 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 忘了帶滑板
    只好用自己的屁股滑下來~^_^~
    2019-06-03 10:59 ·
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    走在北宜公路上
    吳晉賢 說推
    · 留言

    這,才是女神/神人們口中的越野路線。

    起跑後路線就開始陡上,到5K時,已經從海拔60多米上升到600米,陡得我不要不要的。

    不到3K,已見不到前面跑者的車尾燈,後面,當然,也沒有人。

    進入山上保線道之後,遇到叉路,幾度分不清該往哪個方向走,撥打LINE電話詢問遠在前頭的越野前輩跑友,完全得不到回應,我只能自求多福。

    (話說,我萬一不慎失足在半路掛點,等到跑友回撥,大概濕骨已寒,自行RIP了吧? = =)

    不曉得是不是我本身重量太重?近73KG的體重加上超過2公斤的水、舒跑、能量凍飲、急救包等等補給,沿路一直很難走穩。

    進入濕滑林道後,更是屢屢失足打滑。

    13K之後,在第1補給站CP1稍做休息,之後進入更為濕滑陡峭的林道,更是好幾次滑倒跌坐在地。
    還有一段陡降的斜坡,只能整個人坐在地上一路像溜滑梯似地滑到底。完全無法站起,真慘 = ="

    幸好,離開CP1沒過多久,發現前方出現跑者,跟我一樣步行前進。很開心終於有人可以一同確認路線方向。
    就這麼認識了一路走在前方的 Silvia。後來才得知,Silvia是因為腳和手有傷,才會慢慢走。

    原來她是早已完成百馬、也曾在馬祖馬拉松上過凸台拿到女總2的高手。失敬了 ^^"

    這一路在林道跌跌撞撞陡上陡下,雖說空氣清新林相優美,倒也吃足了不少苦頭,好好地玩了數不清的泥巴。
    好容易(中文大家應該懂得,這是好不容易之意)離開林間小徑,走上北宜台9線。巧遇 Silvia的朋友。

    大家一致決定,夠了,準備棄賽回第1補給站。回想起稍早吃足的苦頭,我完全無法想像,剛才的溜滑梯,我如果折返,在沒有任何輔助繩索可拉可攀的情況下,到底該怎麼爬上去?二話不說,一起棄賽。

    看了看地圖,發覺此時距離CP2第2補給站較近,於是3個泥人一起在台9線上往CP2石嘈派出所的方向出發。

    走了約莫1~2K,運氣真是不錯。忽見對向車道來了一輛車,正是工作人員從CP2載著羅老師和另一位棄賽的跑者往CP1前進。

    於是3個泥人擠進後座心情愉快地往CP1出發。

    在CP1再度好好地休息補給一番,也利用機會到洗手間沖洗背後一屁股的爛泥巴。之後,就沿著知名的跑馬古道回程。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 178.73 km Hoka One One Challenger ATR 3 累積 : 1008.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳鴻, mingwu 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    吳晉賢 許大:早安!跑透透,跑到五峰旗瀑布風景區了,厲害👍
    2019-06-03 10:55 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 真是厲害👍!!
    2019-06-03 11:41 ·
     2 個人推
    淑貞 👍👍👍
    2019-06-03 12:20 ·
     1 個人推
    onion S大一定是瘋了。
    2019-06-03 13:44 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) @洋蔥大神:呵呵…不正常很久了。
    2019-06-03 14:43 ·
     2 個人推
    Kit (進入山上保線道之後,遇到叉路,幾度分不清該往哪個方向走)疑~? 賽前難道沒有下載賽道的GPX檔?
    2019-06-05 21:40 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) @Kit:有的。可能是手機太爛吧?方向和路線傻傻分不清。好幾次前進走一段之後,才發現偏離賽道,只得調頭重來…
    (怪手機只是藉口,其實自己才是大路癡,哈)
    2019-06-05 22:54 ·
     2 個人推
    Kit @shadow(LDS超馬團): 越野賽道這種小迷路很正常,除非你很熟悉賽道(甚至跑過),所以這段路程手機需要持續看著,才能馬上轉回賽道上.
    2019-06-07 10:13 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) @Kit:瞭解。感謝前輩分享 ^^
    2019-06-09 17:08 ·
     1 個人推
    Sumii 好辛苦啊~還好最後有車坐~算是喜劇收場^ ^
    2019-06-09 18:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'20"00:09'20"
    211'04"00:20'24"
    314'10"00:34'34"
    415'49"00:50'23"
    517'48"01:08'11"
    620'26"01:28'37"
    714'19"01:42'56"
    811'39"01:54'35"
    913'34"02:08'09"
    1010'29"02:18'38"
    1110'04"02:28'42"
    1208'58"02:37'40"
    1308'24"02:46'04"
    1416'11"03:02'15"
    1522'52"03:25'07"
    1611'44"03:36'51"
    1720'46"03:57'37"
    1821'38"04:19'15"
    1919'37"04:38'52"
    2019'40"04:58'32"
    2116'03"05:14'35"
    2218'17"05:32'52"
    2321'37"05:54'29"
    2418'13"06:12'42"
    2512'05"06:24'47"
    25.907'36"06:31'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :