伍家家 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

伍家家台南
ID 61843

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:02:50 | 05:49/km | 第2半馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	02:02:50
總名次	593 / 4293
分組名次	115 / 948
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:55'34"

10 km

(00:55'34")

00:27'50" (+00'06")

15 km

(01:23'43")

00:28'09" (+00'25")

00:56'30" (+00'56")

20 km

(01:52'04")

00:28'21" (+00'37")

Finish

(02:02:50)

日期: 2014-03-02 06:04 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

3月累積里程 : 69.31 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'31"	00:22'14"
5	05'30"	00:27'44"
6	05'20"	00:33'04"
7	05'39"	00:38'43"
8	05'30"	00:44'13"
9	05'34"	00:49'47"
10	05'47"	00:55'34"
11	05'39"	01:01'13"
12	05'41"	01:06'54"
13	05'29"	01:12'23"
14	05'31"	01:17'54"
15	05'49"	01:23'43"
16	05'30"	01:29'13"
17	05'40"	01:34'53"
18	05'40"	01:40'33"
19	05'50"	01:46'23"
20	05'41"	01:52'04"
21	05'39"	01:57'43"
21.6	05'33"	02:01'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km