蔡德甫 2012/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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全馬 | 03:52:44 | 05:30/km | 第7馬

2012 萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2012-03-04
成績	03:52:44
總名次	449 / -
分組名次	126 / -
平均速度	05:30/km

官方證書

蔡德甫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+03'58")

00:55'24" (+03'55")

10 km

(00:55'24")

00:25'57" (+00'28")

15 km

(01:20'53")

00:25'29"

00:51'29"

20 km

(01:46'53")

00:26'00" (+00'31")

25 km

(02:12'57")

00:26'04" (+00'35")

00:53'05" (+01'36")

30 km

(02:39'58")

00:27'01" (+01'32")

35 km

(03:09'08")

00:29'10" (+03'41")

00:58'12" (+06'43")

40 km

(03:38'10")

00:29'02" (+03'33")

Finish

(03:52:44)

日期: 2012-03-04 06:28 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

新竹

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蔡德甫

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3月累積里程 : 201.99 km

M1 上傳 | 13 years ago

EricTsai168, yamato 和其他 15 人說推

·

蔡德甫晶片成績3:52:44個人碼表成績3:51:50,鞋子溼掉襪子脹大右腳大姆指磨出血泡32K以後跑的刺刺的真痛.

2012-03-04 14:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	02'03"	00:13'22"
3	05'17"	00:18'39"
4	05'25"	00:24'04"
5	05'23"	00:29'27"
6	05'19"	00:34'46"
7	05'17"	00:40'03"
8	05'03"	00:45'06"
9	05'07"	00:50'13"
10	05'11"	00:55'24"
11	05'03"	01:00'27"
12	05'08"	01:05'35"
13	05'04"	01:10'39"
14	05'06"	01:15'45"
15	05'08"	01:20'53"
16	05'19"	01:26'12"
17	05'12"	01:31'24"
18	05'07"	01:36'31"
19	05'12"	01:41'43"
20	05'10"	01:46'53"
21	05'08"	01:52'01"
22	05'06"	01:57'07"
23	05'17"	02:02'24"
24	05'22"	02:07'46"
25	05'11"	02:12'57"
26	05'35"	02:18'32"
27	05'16"	02:23'48"
28	05'21"	02:29'09"
29	05'24"	02:34'33"
30	05'25"	02:39'58"
31	06'27"	02:46'25"
32	05'34"	02:51'59"
33	05'43"	02:57'42"
34	05'32"	03:03'14"
35	05'54"	03:09'08"
36	05'57"	03:15'05"
37	05'30"	03:20'35"
38	05'54"	03:26'29"
39	05'50"	03:32'19"
40	05'51"	03:38'10"
41	06'02"	03:44'12"
42	08'37"	03:52'49"
42.8	01'54"	03:54'22"

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朋友動態

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