🐷Erica ling🐖 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

🐷Erica ling🐖 台南
ID 346558

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🐷Erica ling🐖

10.0 km | 01:09:37 | 06:57/km

2019 雲林半程馬拉松-熊霸天下

官方成績
日期	2019-07-07
成績	01:09:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2019-07-07 06:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'07")

06'42" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'49"

(19'56")

06'49" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'44")

06'47" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'31")

06'46" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次穿Y參加路跑，還好沒沒跌倒 끝

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.88 km

母子鱷魚🐊 3代y拖 L 淺藍 R 粉紅累積 : 759.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 6 則留言

吳小卒晚安～恭喜漂亮完賽👍！

2019-07-07 20:27 ·

1 個人推

黄蓉早安恭喜完賽

2019-07-08 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'42"	00:13'07"
3	06'50"	00:19'57"
4	06'47"	00:26'44"
5	06'47"	00:33'31"
6	06'46"	00:40'17"
7	07'35"	00:47'52"
8	07'06"	00:54'58"
9	07'39"	01:02'37"
10	18'16"	01:20'53"
10.0	03'33"	01:20'55"

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