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    James Shih 彰化
    ID 256897
    13 位追隨者
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    James Shih 
    20.6 km | 06:17:29 | 18:19/km | 第5半馬
    2019 礁溪酥湖越野
    官方成績
    日期2019-07-13
    成績06:17:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度18:19/km
    日期: 2019-07-13 08:00 - 總爬升: 1419 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'25"  (15'25")
    		15'25" (+08'21")1000 / 1000
    2
    28'22"  (43'48")
    		28'22" (+21'18")1000 / 2000
    3
    18'04"  (01:01'52")
    		18'04" (+11'00")1000 / 3000
    4
    10'17"  (01:12'10")
    		10'17" (+03'13")1000 / 4000
    5
    08'53"  (01:21'04")
    		08'53" (+01'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'51"  (01:33'55")
    		12'51" (+05'47")1000 / 6000
    7
    10'38"  (01:44'33")
    		10'38" (+03'34")1000 / 7000
    8
    07'04"  (01:51'38")
    		07'04"1000 / 8000
    9
    07'54"  (01:59'33")
    		07'54" (+00'50")1000 / 9000
    10
    15'16"  (02:14'49")
    		15'16" (+08'12")1000 / 10000
    11
    17'00"  (02:31'50")
    		17'00" (+09'56")1000 / 11000
    12
    25'43"  (02:57'34")
    		25'43" (+18'39")1000 / 12000
    13
    48'04"  (03:45'38")
    		48'04" (+41'00")1000 / 13000
    14
    27'19"  (04:12'57")
    		27'19" (+20'15")1000 / 14000
    15
    09'25"  (04:22'23")
    		09'25" (+02'21")1000 / 15000
    16
    20'48"  (04:43'11")
    		20'48" (+13'44")1000 / 16000
    17
    32'44"  (05:15'55")
    		32'44" (+25'40")1000 / 17000
    18
    21'42"  (05:37'38")
    		21'42" (+14'38")1000 / 18000
    19
    23'38"  (06:01'16")
    		23'38" (+16'34")1000 / 19000
    20
    11'46"  (06:13'03")
    		11'46" (+04'42")1000 / 20000
    21
    04'25"  (06:17'29")
    		06'27" 686 / 20686
    賽後評分: 路線難度高
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 54.70 km Mizuno RIDER 21 累積 : 459.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, Joey Lin 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'26"00:15'26"
    228'22"00:43'48"
    318'05"01:01'53"
    410'18"01:12'11"
    508'53"01:21'04"
    612'51"01:33'55"
    710'39"01:44'34"
    807'04"01:51'38"
    907'55"01:59'33"
    1015'17"02:14'50"
    1117'00"02:31'50"
    1225'44"02:57'34"
    1348'16"03:45'50"
    1427'19"04:13'09"
    1509'26"04:22'35"
    1620'48"04:43'23"
    1732'44"05:16'07"
    1821'43"05:37'50"
    1923'38"06:01'28"
    2012'03"06:13'31"
    20.705'19"06:17'10"

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