Vita Yu鋼鐵V 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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10.5 km | 01:22:02 | 07:48/km

2019 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2019-08-04
成績	01:22:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2019-08-04 06:06 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'46")

1000 / 1000

2

09'13"

(17'01")

09'13" (+04'12")

1000 / 2000

3

08'46"

(25'47")

08'46" (+03'45")

1000 / 3000

4

08'15"

(34'03")

08'15" (+03'14")

1000 / 4000

5

07'10"

(41'13")

07'10" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 為公益而跑，加油！

賽後評分: 賽後補給超好吃，超級好喝的蜂蜜檸檬感謝所有工作人員，付出及沿途鼓勵，辛苦了!明年見
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉少, 小邱🏃🏽 和其他 5 人說推

·

蝙蝠俠跑步態度認真的妳，很棒呢～
運動生活，一起加油！

2019-08-04 22:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	09'14"	00:17'02"
3	08'46"	00:25'48"
4	08'16"	00:34'04"
5	07'10"	00:41'14"
6	06'37"	00:47'51"
7	07'30"	00:55'21"
8	05'08"	01:00'29"
9	05'01"	01:05'30"
10	07'16"	01:12'46"
11.0	09'33"	01:22'02"

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成績 : 01:49:20

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