MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
keith-凱斯
台北市
ID 90098
429 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
keith-凱斯
全馬
|
05:28:10
|
07:46/km
|
第117馬
獅子線上馬
官方成績
日期
2019-08-10
成績
05:28:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'12")
00:42'12" (+09'40")
01:18'52" (+11'39")
10 km
(01:18'52")
00:36'40" (+04'08")
15 km
(01:51'24")
00:32'32"
01:07'13"
20 km
(02:26'05")
00:34'41" (+02'09")
25 km
(03:12'49")
00:46'44" (+14'12")
01:27'56" (+20'43")
30 km
(03:54'01")
00:41'12" (+08'40")
35 km
(04:28'32")
00:34'31" (+01'59")
01:10'18" (+03'05")
40 km
(05:04'19")
00:35'47" (+03'15")
Finish
(05:28:10)
日期:
2019-08-17 06:06
-
平均心率:
85
-
卡路里:
602 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'09"
(08'09")
08'09" (+02'41")
1000 / 1000
2
08'13"
(16'22")
08'13" (+02'45")
1000 / 2000
3
08'18"
(24'41")
08'18" (+02'50")
1000 / 3000
4
08'51"
(33'33")
08'51" (+03'23")
1000 / 4000
5
08'37"
(42'11")
08'37" (+03'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'19"
(50'30")
08'19" (+02'51")
1000 / 6000
7
08'18"
(58'49")
08'18" (+02'50")
1000 / 7000
8
06'10"
(01:04'59")
06'10" (+00'42")
1000 / 8000
9
06'56"
(01:11'56")
06'56" (+01'28")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:18'51")
06'54" (+01'26")
1000 / 10000
11
06'05"
(01:24'57")
06'05" (+00'37")
1000 / 11000
12
06'58"
(01:31'56")
06'58" (+01'30")
1000 / 12000
13
06'39"
(01:38'35")
06'39" (+01'11")
1000 / 13000
14
05'59"
(01:44'35")
05'59" (+00'31")
1000 / 14000
15
06'47"
(01:51'23")
06'47" (+01'19")
1000 / 15000
16
09'53"
(02:01'16")
09'53" (+04'25")
1000 / 16000
17
05'56"
(02:07'13")
05'56" (+00'28")
1000 / 17000
18
07'01"
(02:14'14")
07'01" (+01'33")
1000 / 18000
19
06'20"
(02:20'35")
06'20" (+00'52")
1000 / 19000
20
05'28"
(02:26'04")
05'28"
1000 / 20000
21
16'58"
(02:43'02")
16'58" (+11'30")
1000 / 21000
22
07'23"
(02:50'25")
07'23" (+01'55")
1000 / 22000
23
06'41"
(02:57'07")
06'41" (+01'13")
1000 / 23000
24
06'31"
(03:03'39")
06'31" (+01'03")
1000 / 24000
25
09'09"
(03:12'48")
09'09" (+03'41")
1000 / 25000
26
07'50"
(03:20'39")
07'50" (+02'22")
1000 / 26000
27
07'46"
(03:28'26")
07'46" (+02'18")
1000 / 27000
28
07'53"
(03:36'19")
07'53" (+02'25")
1000 / 28000
29
09'31"
(03:45'51")
09'31" (+04'03")
1000 / 29000
30
08'09"
(03:54'00")
08'09" (+02'41")
1000 / 30000
31
07'26"
(04:01'27")
07'26" (+01'58")
1000 / 31000
32
07'39"
(04:09'06")
07'39" (+02'11")
1000 / 32000
33
05'53"
(04:14'59")
05'53" (+00'25")
1000 / 33000
34
06'53"
(04:21'53")
06'53" (+01'25")
1000 / 34000
35
06'38"
(04:28'31")
06'38" (+01'10")
1000 / 35000
36
05'44"
(04:34'15")
05'44" (+00'16")
1000 / 36000
37
10'16"
(04:44'32")
10'16" (+04'48")
1000 / 37000
38
06'49"
(04:51'21")
06'49" (+01'21")
1000 / 38000
39
05'34"
(04:56'56")
05'34" (+00'06")
1000 / 39000
40
07'21"
(05:04'18")
07'21" (+01'53")
1000 / 40000
41
07'08"
(05:11'27")
07'08" (+01'40")
1000 / 41000
42
06'16"
(05:17'43")
06'16" (+00'48")
1000 / 42000
43
07'19"
(05:25'03")
07'19" (+01'51")
1000 / 43000
跑步機完成全馬。
賽後評分:
不想背著補給品，所以在跑步機上跑，20K後再去裝水源，跟運動飲料，也換下溼透的衣服，大約耗掉10分鐘，就這樣完成全馬距離。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
169.25 km
TCX 上傳
| 5 years ago
阿財
,
周良泰
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'10"
00:08'10"
2
08'13"
00:16'23"
3
08'19"
00:24'42"
4
08'52"
00:33'34"
5
08'38"
00:42'12"
6
08'19"
00:50'31"
7
08'19"
00:58'50"
8
06'10"
01:05'00"
9
06'57"
01:11'57"
10
06'55"
01:18'52"
11
06'06"
01:24'58"
12
06'59"
01:31'57"
13
06'39"
01:38'36"
14
06'00"
01:44'36"
15
06'48"
01:51'24"
16
09'53"
02:01'17"
17
05'57"
02:07'14"
18
07'01"
02:14'15"
19
06'21"
02:20'36"
20
05'29"
02:26'05"
21
16'58"
02:43'03"
22
07'23"
02:50'26"
23
06'42"
02:57'08"
24
06'32"
03:03'40"
25
09'09"
03:12'49"
26
07'51"
03:20'40"
27
07'47"
03:28'27"
28
07'53"
03:36'20"
29
09'32"
03:45'52"
30
08'09"
03:54'01"
31
07'27"
04:01'28"
32
07'39"
04:09'07"
33
05'54"
04:15'01"
34
06'53"
04:21'54"
35
06'38"
04:28'32"
36
05'44"
04:34'16"
37
10'17"
04:44'33"
38
06'49"
04:51'22"
39
05'35"
04:56'57"
40
07'22"
05:04'19"
41
07'09"
05:11'28"
42
06'16"
05:17'44"
43
07'20"
05:25'04"
43.4
07'10"
05:28'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:28:10 | 07:46/km | 第117馬
展開計圈分析
留言 
