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寧不凡
桃園
ID 129464
42 位追隨者
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寧不凡
半馬
|
02:33:53
|
07:17/km
|
第2半馬
2014 苗栗星光公益馬拉松
官方成績
日期
2014-07-05
成績
02:33:53
總名次
458 / 1470
分組名次
200 / 660
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'51")
00:26'51"
01:01'21"
10 km
(01:01'21")
00:34'30" (+07'39")
15 km
(01:41'45")
00:40'24" (+13'33")
01:20'16" (+18'55")
20 km
(02:21'37")
00:39'52" (+13'01")
Finish
(02:33:53)
日期:
2014-07-05 17:30
-
總爬升:
148 m
-
地點:
苗栗運動場
-
天氣:
熱
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1828 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:32'25"
(02:32'25")
07'07"
21374 / 21374
桃園
寧
不凡
·
留言
被老鍋念到爆!!!
賽前宣言:
看星星吃香蕉!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
213.88 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
sawyer tsai
和其他
37
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
陳世賢
恭喜完賽
2014-07-06 21:36 ·
1
個人推
王文男
站頭,怎麼成績差這麼多?
很熱嗎?
2014-07-06 23:06 ·
1
個人推
寧不凡
小弟是去散步的TT
2014-07-07 08:42 ·
1
個人推
Hungone紅丸子
恭喜完賽
2014-07-08 07:36 ·
郭燒麵
你前5k比我還快~
2014-07-08 13:16 ·
寧不凡
所以軟掉了==”
2014-07-08 19:37 ·
王文男
你衝那麼快做啥
2014-07-09 17:03 ·
寧不凡
我吃了藥!打了針!
2014-07-10 13:09 ·
王文男
就那麼5K,後面就...........
2014-07-10 13:43 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'20"
00:10'39"
3
05'20"
00:15'59"
4
05'30"
00:21'29"
5
05'22"
00:26'51"
6
06'58"
00:33'49"
7
06'20"
00:40'09"
8
07'27"
00:47'36"
9
07'12"
00:54'48"
10
06'33"
01:01'21"
11
09'24"
01:10'45"
12
07'55"
01:18'40"
13
07'14"
01:25'54"
14
09'41"
01:35'35"
15
06'10"
01:41'45"
16
08'32"
01:50'17"
17
07'36"
01:57'53"
18
06'21"
02:04'14"
19
09'12"
02:13'26"
20
08'11"
02:21'37"
21
07'34"
02:29'11"
21.4
11'09"
02:33'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
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01:04:01
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06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
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06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:57:23
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18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:56:41
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07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
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01:32:47
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:24
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06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
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00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
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01:13:56
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05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
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09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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