苦咖啡 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

苦咖啡台中
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半馬 | 01:48:53 | 05:09/km | 第7半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	01:48:53
總名次	51 / 1470
分組名次	18 / 308
平均速度	05:09/km

官方證書

苦咖啡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'50" (+01'17")

15 km

(01:14'43")

00:26'20" (+02'47")

00:54'41" (+06'18")

20 km

(01:43'04")

00:28'21" (+04'48")

Finish

(01:48:53)

日期: 2014-07-05 17:30 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

停車方便，交管不錯，天氣還是熱熱熱！
熱到沒有欣賞延途景色燈光的餘裕，
一路喝水沖水、再喝水再沖水…
要是水桶裡的水冰涼一點就更棒了。

成績查詢出來了，總名次被調降2名 (><)…

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 停車方便，交管不錯
給 4 星

7月累積里程 : 72.83 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, 溫文豐和其他 22 人說推

·

Sky ~ 恭喜順利玩賽 !!

2014-07-07 10:04 ·

苦咖啡謝謝建霖兄，也恭喜上台。

2014-07-07 10:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'50"	00:09'23"
3	04'40"	00:14'03"
4	04'50"	00:18'53"
5	04'40"	00:23'33"
6	05'09"	00:28'42"
7	04'51"	00:33'33"
8	04'50"	00:38'23"
9	05'00"	00:43'23"
10	05'00"	00:48'23"
11	05'21"	00:53'44"
12	05'09"	00:58'53"
13	05'30"	01:04'23"
14	05'10"	01:09'33"
15	05'10"	01:14'43"
16	05'50"	01:20'33"
17	05'31"	01:26'04"
18	05'30"	01:31'34"
19	05'50"	01:37'24"
20	05'40"	01:43'04"
21	05'18"	01:48'22"
21.1	06'25"	01:49'12"

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