小芳芳 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

小芳芳南投
ID 236465

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全馬 | 05:05:07 | 07:13/km | 第14馬

2019 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-09-01
成績	05:05:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:05'24"

10 km

(01:05'24")

00:33'56" (+02'28")

15 km

(01:40'56")

00:35'32" (+04'04")

01:08'11" (+02'47")

20 km

(02:13'35")

00:32'39" (+01'11")

25 km

(02:51'06")

00:37'31" (+06'03")

01:14'33" (+09'09")

30 km

(03:28'08")

00:37'02" (+05'34")

35 km

(04:08'09")

00:40'01" (+08'33")

01:16'01" (+10'37")

40 km

(04:44'09")

00:36'00" (+04'32")

Finish

(05:05:07)

日期: 2019-09-01 06:32 - 總爬升: 566 m - 卡路里: 2214 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'44" (+00'45")

988 / 988

2

06'24"

(13'04")

06'22" (+00'23")

1003 / 1992

3

06'10"

(19'14")

06'04" (+00'05")

1014 / 3006

4

06'12"

(25'26")

06'11" (+00'12")

1001 / 4007

5

06'02"

(31'28")

06'00" (+00'01")

1004 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 好熱哦…爆了
給 4 星

9月累積里程 : 398.43 km

ZEPRO麒麟107、9、27買綠藍26.5 累積 : 2355.8 km

Android - Sony G8342 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 李成國和其他 28 人說推

·

觀看另 10 則留言

仲濟光 👍👍👍👍👍

2019-09-03 00:57 ·

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2019-09-09 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'04"	00:19'14"
4	06'12"	00:25'26"
5	06'02"	00:31'28"
6	06'11"	00:37'39"
7	05'59"	00:43'38"
8	06'57"	00:50'35"
9	07'08"	00:57'43"
10	07'41"	01:05'24"
11	06'45"	01:12'09"
12	06'48"	01:18'57"
13	07'40"	01:26'37"
14	06'07"	01:32'44"
15	08'12"	01:40'56"
16	06'29"	01:47'25"
17	06'24"	01:53'49"
18	06'56"	02:00'45"
19	06'37"	02:07'22"
20	06'13"	02:13'35"
21	06'20"	02:19'55"
22	09'23"	02:29'18"
23	06'03"	02:35'21"
24	08'51"	02:44'12"
25	06'54"	02:51'06"
26	07'56"	02:59'02"
27	07'02"	03:06'04"
28	06'55"	03:12'59"
29	06'37"	03:19'36"
30	08'32"	03:28'08"
31	07'42"	03:35'50"
32	08'08"	03:43'58"
33	08'23"	03:52'21"
34	07'20"	03:59'41"
35	08'28"	04:08'09"
36	06'38"	04:14'47"
37	06'48"	04:21'35"
38	08'14"	04:29'49"
39	06'21"	04:36'10"
40	07'59"	04:44'09"
41	07'40"	04:51'49"
42	07'32"	04:59'21"
42.7	07'51"	05:04'49"

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