湯國柱 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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半馬 | 02:17:49 | 06:31/km | 第18半馬

2019 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2019-09-07
成績	02:17:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55"

01:01'46"

10 km

(01:01'46")

00:31'51" (+01'56")

15 km

(01:34'57")

00:33'11" (+03'16")

01:09'25" (+07'39")

20 km

(02:11'11")

00:36'14" (+06'19")

Finish

(02:17:49)

日期: 2019-09-07 17:00 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽後評分: 補給優
給 4 星

9月累積里程 : 359.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

何柏青, 智源和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'02"	00:12'20"
3	05'46"	00:18'06"
4	05'51"	00:23'57"
5	05'58"	00:29'55"
6	05'53"	00:35'48"
7	05'47"	00:41'35"
8	06'37"	00:48'12"
9	06'23"	00:54'35"
10	07'11"	01:01'46"
11	07'51"	01:09'37"
12	06'05"	01:15'42"
13	06'09"	01:21'51"
14	06'27"	01:28'18"
15	06'39"	01:34'57"
16	07'02"	01:41'59"
17	07'58"	01:49'57"
18	06'42"	01:56'39"
19	07'27"	02:04'06"
20	07'05"	02:11'11"
21.0	06'39"	02:17'50"

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