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Fong Hong
台南
ID 290180
43 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Fong Hong
半馬
|
01:48:57
|
05:09/km
|
第7半馬
2019 白河萬里長城半程馬拉松
官方成績
日期
2019-09-08
成績
01:48:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'19")
00:27'19" (+02'29")
00:53'05" (+02'51")
10 km
(00:53'05")
00:25'46" (+00'56")
15 km
(01:17'55")
00:24'50"
00:50'14"
20 km
(01:43'19")
00:25'24" (+00'34")
Finish
(01:48:57)
日期:
2019-09-08 06:00
-
總爬升:
277 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1441 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
24°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'31" (+00'50")
1000 / 1000
2
05'33"
(11'05")
05'33" (+00'52")
1000 / 2000
3
05'22"
(16'27")
05'22" (+00'41")
1000 / 3000
4
05'03"
(21'31")
05'03" (+00'22")
1000 / 4000
5
05'47"
(27'18")
05'47" (+01'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'41"
(32'00")
04'41"
1000 / 6000
7
06'17"
(38'18")
06'17" (+01'36")
1000 / 7000
8
04'49"
(43'08")
04'49" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'03"
(48'11")
05'03" (+00'22")
1000 / 9000
10
04'53"
(53'04")
04'53" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'48"
(57'53")
04'48" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'02"
(01:02'55")
05'02" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'01"
(01:07'57")
05'01" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'00"
(01:12'57")
05'00" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'57"
(01:17'55")
04'57" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'55"
(01:22'50")
04'55" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'09"
(01:27'59")
05'09" (+00'28")
1000 / 17000
18
05'13"
(01:33'12")
05'13" (+00'32")
1000 / 18000
19
04'54"
(01:38'07")
04'54" (+00'13")
1000 / 19000
20
05'11"
(01:43'19")
05'11" (+00'30")
1000 / 20000
21
05'18"
(01:48'37")
05'18" (+00'37")
1000 / 21000
22
00'19"
(01:48'57")
03'49"
86 / 21086
為什麼要來跑該死的坡...
賽前宣言:
.
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
300.36 km
Adidas Boston 6 累積 :
979.3 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Benson Shen
,
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
karros
為什麼沒有破百!!!
2019-09-08 08:53 ·
1
個人推
Fong Hong
有該死的坡
2019-09-08 09:48 ·
1
個人推
沈家銘
為什麼會有6分速?
2019-09-08 10:08 ·
Fong Hong
除了坡我還去綁了兩次鞋帶借衛生紙擦眼鏡還去上了廁所...
2019-09-08 10:16 ·
2
個人推
甘寶民
厲害~上廁所綁鞋帶還這麼快
2019-09-08 10:17 ·
Fong Hong
寶哥 你家豆花都感覺我不知道在忙什麼了
2019-09-08 10:32 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2019-09-14 12:59 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'33"
00:11'05"
3
05'23"
00:16'28"
4
05'03"
00:21'31"
5
05'48"
00:27'19"
6
04'42"
00:32'01"
7
06'18"
00:38'19"
8
04'49"
00:43'08"
9
05'04"
00:48'12"
10
04'53"
00:53'05"
11
04'48"
00:57'53"
12
05'03"
01:02'56"
13
05'01"
01:07'57"
14
05'00"
01:12'57"
15
04'58"
01:17'55"
16
04'56"
01:22'51"
17
05'09"
01:28'00"
18
05'13"
01:33'13"
19
04'55"
01:38'08"
20
05'11"
01:43'19"
21
05'19"
01:48'38"
21.1
03'51"
01:48'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:34:15
|
68:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:23:46
林淦鈿(淦哥)
給
2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
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