阿波（波叔） 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

半馬 | 02:18:12 | 06:33/km | 第32半馬

2019 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:18:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08"

00:50'31"

10 km

(00:50'31")

00:27'23" (+04'15")

15 km

(01:20'55")

00:30'24" (+07'16")

01:09'34" (+19'03")

20 km

(02:00'05")

00:39'10" (+16'02")

Finish

(02:18:12)

日期: 2019-09-08 06:35 - 總爬升: 333 m - 地點: 旗津 - 天氣: 熱屎了 - 卡路里: 1446 Cal - 總步數: 21934 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

高雄

阿波（波叔）

·

高雄

阿波（波叔）

·

賽後評分: 補給不錯路線還好～
給 4 星

9月累積里程 : 114.10 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老葉, TestRunner 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'22"	00:08'41"
3	04'45"	00:13'26"
4	04'49"	00:18'15"
5	04'53"	00:23'08"
6	04'58"	00:28'06"
7	05'05"	00:33'11"
8	06'02"	00:39'13"
9	05'24"	00:44'37"
10	05'54"	00:50'31"
11	07'01"	00:57'32"
12	05'46"	01:03'18"
13	05'21"	01:08'39"
14	06'19"	01:14'58"
15	05'57"	01:20'55"
16	09'19"	01:30'14"
17	05'32"	01:35'46"
18	06'41"	01:42'27"
19	07'21"	01:49'48"
20	10'17"	02:00'05"
21	10'19"	02:10'24"
21.7	10'49"	02:18'12"

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成績 : 01:49:20

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