CHUN-TING俊廷 2014/07/12 訓練日誌

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

全馬 | 06:38:19 | 09:26/km | 第4馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:38:19
總名次	4875 / 11436
分組名次	4419 / 9478
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'05")

00:45'05" (+12'05")

01:37'13" (+19'13")

10 km

(01:37'13")

00:52'08" (+19'08")

15 km

(02:23'34")

00:46'21" (+13'21")

01:30'54" (+12'54")

20 km

(03:08'07")

00:44'33" (+11'33")

25 km

(03:41'07")

00:33'00"

01:18'00"

30 km

(04:26'07")

00:45'00" (+12'00")

35 km

(05:15'31")

00:49'24" (+16'24")

01:34'50" (+16'50")

40 km

(06:00'57")

00:45'26" (+12'26")

Finish

(06:38:19)

日期: 2014-07-12 16:00 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 3062 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'31"

(09'31")

07'12"

1320 / 1320

06:13'35"

(06:23'06")

09'03" (+01'51")

41214 / 42535

台南

CHUN-TING俊廷

留言

關門馬差點玩過頭真的被關門還好有在時間內回來

賽前宣言: 去年初馬今年再來一次!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.47 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 631.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

CAT, 依庭和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-07-13 16:54 ·

1 個人推

Jane Lu 恭喜玩(完)賽~~開心最重要！~^^~

2014-07-14 15:12 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
3	08'40"	00:22'56"
4	14'17"	00:37'13"
5	07'52"	00:45'05"
6	08'14"	00:53'19"
7	07'48"	01:01'07"
8	19'18"	01:20'25"
9	09'14"	01:29'39"
10	07'34"	01:37'13"
11	09'45"	01:46'58"
12	06'58"	01:53'56"
13	07'52"	02:01'48"
14	08'10"	02:09'58"
15	13'36"	02:23'34"
16	06'52"	02:30'26"
17	07'55"	02:38'21"
18	13'57"	02:52'18"
19	08'13"	03:00'31"
20	07'36"	03:08'07"
21	07'26"	03:15'33"
22	08'38"	03:24'11"
23	00'05"	03:24'16"
24	08'47"	03:33'03"
25	08'04"	03:41'07"
26	07'29"	03:48'36"
27	10'17"	03:58'53"
28	08'38"	04:07'31"
29	08'23"	04:15'54"
30	10'13"	04:26'07"
31	08'40"	04:34'47"
32	09'59"	04:44'46"
33	11'50"	04:56'36"
34	07'39"	05:04'15"
35	11'16"	05:15'31"
36	08'48"	05:24'19"
37	08'15"	05:32'34"
38	08'12"	05:40'46"
39	10'13"	05:50'59"
40	09'58"	06:00'57"
41	09'11"	06:10'08"
42	09'33"	06:19'41"
42.2	16'44"	06:23'06"