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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    312 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    5.0 km | 00:19:11 | 03:50/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2019-09-28
    成績00:19:11
    總名次12 / 3064
    分組名次2 / 1002
    平均速度03:50/km
    官方證書
    蔡智宏(瞎跑團)
    日期: 2019-09-28 05:13 - 地點: 虎科VIP跑道 - 天氣: 天黑跑到天亮 - 平均心率: 167 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'39"  (00'39")
    		03'17" (+00'03")200 / 200
    2
    00'38"  (01'18")
    		03'14"200 / 400
    3
    00'42"  (02'01")
    		03'32" (+00'18")200 / 600
    4
    00'44"  (02'45")
    		03'40" (+00'26")200 / 800
    5
    00'44"  (03'29")
    		03'42" (+00'28")200 / 1000
    展開計圈分析
    6
    00'45"  (04'14")
    		03'46" (+00'32")200 / 1200
    7
    00'42"  (04'57")
    		03'33" (+00'19")200 / 1400
    8
    00'45"  (05'43")
    		03'47" (+00'33")200 / 1599
    9
    00'44"  (06'28")
    		03'44" (+00'30")200 / 1799
    10
    00'45"  (07'13")
    		03'47" (+00'33")200 / 1999
    11
    00'43"  (07'57")
    		03'39" (+00'25")200 / 2199
    12
    00'44"  (08'41")
    		03'42" (+00'28")200 / 2400
    13
    00'44"  (09'26")
    		03'44" (+00'30")200 / 2600
    14
    00'45"  (10'12")
    		03'48" (+00'34")200 / 2800
    15
    00'46"  (10'58")
    		03'50" (+00'36")200 / 3000
    16
    00'47"  (11'46")
    		03'59" (+00'45")200 / 3200
    17
    00'47"  (12'33")
    		03'57" (+00'43")200 / 3400
    18
    00'45"  (13'19")
    		03'46" (+00'32")200 / 3600
    19
    00'46"  (14'05")
    		03'50" (+00'36")200 / 3800
    20
    00'47"  (14'52")
    		03'56" (+00'42")200 / 4000
    21
    00'47"  (15'39")
    		03'56" (+00'42")200 / 4200
    22
    00'46"  (16'26")
    		03'53" (+00'39")200 / 4400
    23
    00'44"  (17'11")
    		03'44" (+00'30")200 / 4600
    24
    00'47"  (17'58")
    		03'56" (+00'42")200 / 4800
    25
    00'44"  (18'43")
    		03'44" (+00'30")200 / 5000
    雲林
    蔡智宏(瞎跑團)
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    雲林
    蔡智宏(瞎跑團)
    · 留言

    Y5D32 (MW測五千與皇盛志明)

    賽前宣言: 。
    賽後評分: 煎匙 藍瘦 香菇
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 428.58 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1198.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    蕭國隆, 林老師 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    家語 😱😱😱😱
    2019-09-28 07:14 ·
     1 個人推
    林坤泰 早安，飆速輕鬆愉快。
    2019-09-28 08:23 ·
     2 個人推
    Rong Ji Huang 飆速小鮮肉讚啦
    2019-09-28 08:46 ·
     2 個人推
    跑跑愛上山 這快到嚇人了
    2019-09-28 09:35 ·
     2 個人推
    lilliane 對，快到嚇人了，我已經在找下巴了…
    2019-09-28 10:52 ·
     2 個人推
    王（瞎跑團） 全馬有機會破3喔
    2019-09-29 19:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'30"00:03'30"
    203'44"00:07'14"
    303'45"00:10'59"
    403'54"00:14'53"
    503'51"00:18'44"
    5.103'29"00:19'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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