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    eric234 高雄
    ID 2684
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eric234
    全馬 | 03:45:36 | 05:20/km | 第2馬
    2013 金門馬拉松
    官方成績
    日期2013-01-20
    成績03:45:36
    總名次75 / 588
    分組名次31 / 716
    平均速度05:20/km
    官方證書
    eric234

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    00:25'29"00:51'10"
    10 km(00:51'10")
    00:25'41" (+00'12")
    15 km(01:17'29")
    00:26'19" (+00'50")00:52'20" (+01'10")
    20 km(01:43'30")
    00:26'01" (+00'32")
    25 km(02:09'50")
    00:26'20" (+00'51")00:52'35" (+01'25")
    30 km(02:36'05")
    00:26'15" (+00'46")
    35 km(03:03'37")
    00:27'32" (+02'03")00:54'53" (+03'43")
    40 km(03:30'58")
    00:27'21" (+01'52")
    Finish(03:45:36)

    日期: 2013-01-20 07:00 - 總爬升: 271 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 晴,涼爽,非常好的天氣 - 平均心率: 90 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%
    高雄
    eric234
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    eric234
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    eric234
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    eric234
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    金門這地方真是個跑步的天堂,不僅氣候宜人,風景更是優美,鄉親也是熱情的加油,有許多都是上了年紀的阿公阿媽,雖然有點"動員"的感覺,可他們的熱情郤是如此真誠,我幾乎每經過加油區都和他們熱情的揮手加油.他們實在太可愛也很辛苦,另外由各學校組成的加油團更是充滿活力,朝氣澎勃,熱力四射,同樣也給他們熱情的回應.金門的風景除了戰地風光,筆直的馬路也有長長的林蔭大道,另外獨具特色的建築風格也讓我們大飽眼福.而金門也有許多不錯的小吃,前一天還真吃撐了,差點就影響隔天的比賽.而這次的後半段明顯體力下滑(可能跟前段一開始太high有關),日後仍得加強這部份的肌耐力,左大腿還差點抽了,不過總算在4小時內完賽,算是圓滿的結果.

    賽後評分: 金門這地方真是個跑步的天堂,不僅氣候宜人,風景更是優美,鄉親也是熱情的加油,有許多都是上了年紀的阿公阿媽,雖然有點"動員"的感覺,可他們的熱情郤是如此真誠,我幾乎每經過加油區都和他們熱情的揮手加油.他們實在太可愛也很辛苦,另外由各學校組成的加油團更是充滿活力,朝氣澎勃,熱力四射,同樣也給他們熱情的回應.金門的風景除了戰地風光,筆直的馬路也有長長的林蔭大道,另外獨具特色的建築風格也讓我們大飽眼福.
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 361.46 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    阿明, 王奕程 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Zachary 好懷念當兵在金門跑步的日子啊~~恭喜完賽!!
    2013-01-20 23:21 ·
    賴契宏 恭喜好成績完賽,真厲害
    2013-01-21 16:16 ·
    阿堯 就說沒問題的!!會場上也見了面壓~XD
    改天馬場上見~
    2013-01-22 00:29 ·
    eric234 To Zachary:在這風景優美的地方當兵也算是福氣,只是外島交通不便罷了.
    To 堯帥:差點在後段的上坡跛腳(抽筋)...快到終點前300公尸吧,還被妹妹給輾過.....有夠漏氣,得再好好磨練磨練....
    2013-01-22 16:46 ·
    阿堯 加油~!!改天來PTT路跑社亮亮相~XD
    2013-01-22 18:10 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    204'58"00:10'28"
    305'04"00:15'32"
    404'58"00:20'30"
    504'59"00:25'29"
    605'06"00:30'35"
    705'07"00:35'42"
    805'10"00:40'52"
    905'09"00:46'01"
    1005'09"00:51'10"
    1105'21"00:56'31"
    1205'11"01:01'42"
    1305'20"01:07'02"
    1405'20"01:12'22"
    1505'07"01:17'29"
    1605'04"01:22'33"
    1705'07"01:27'40"
    1805'15"01:32'55"
    1905'15"01:38'10"
    2005'20"01:43'30"
    2105'20"01:48'50"
    2205'09"01:53'59"
    2305'15"01:59'14"
    2405'17"02:04'31"
    2505'19"02:09'50"
    2605'19"02:15'09"
    2705'05"02:20'14"
    2805'16"02:25'30"
    2905'14"02:30'44"
    3005'21"02:36'05"
    3105'30"02:41'35"
    3205'24"02:46'59"
    3305'45"02:52'44"
    3405'43"02:58'27"
    3505'10"03:03'37"
    3605'20"03:08'57"
    3705'17"03:14'14"
    3805'56"03:20'10"
    3905'22"03:25'32"
    4005'26"03:30'58"
    4105'31"03:36'29"
    4206'03"03:42'32"
    42.505'40"03:45'16"

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