跑跑愛上山 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

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跑跑愛上山

5.0 km | 00:23:31 | 04:42/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:23:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2019-10-03 14:52 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'53"

398 / 398

2

01'41"

(03'14")

04'19" (+00'26")

389 / 787

3

01'44"

(04'58")

04'12" (+00'19")

412 / 1199

4

01'38"

(06'36")

04'11" (+00'18")

389 / 1589

5

01'52"

(08'28")

04'29" (+00'36")

414 / 2004

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

·

5K挑戰賽，衝呀衝呀

賽後評分: 非常好
給 5 星

10月累積里程 : 303.26 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

凡萱, 姜宗文和其他 39 人說推

·

觀看另 11 則留言

許素梅飆速愉快⋯⋯

2019-10-04 21:33 ·

1 個人推

凡萱恭喜飆速完賽

2019-10-06 11:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'17"	00:08'28"
3	04'27"	00:12'55"
4	04'36"	00:17'31"
5	04'46"	00:22'17"
5.2	04'31"	00:23'20"

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成績 : 01:49:20

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