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    黃珠圓 南投
    ID 146697
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    15.3 km | 01:43:07 | 06:44/km
    日期: 2019-10-12 05:45 - 地點: 體育場 - 平均心率: 52 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 17514 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(35)
    Pace: 06'25" / 06'24" / 06'23" / 06'26" / 06'29" / 06'25" / 06'36" / 06'43" / 06'34" / 06'47" / 07'45" / 07'12" / 06'49" / 07'02" / 07'05" / 07'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'25" (+00'04")1000 / 1000167 / 92
    2
    06'24"  (12'50")
    		06'21"1005 / 2006170 / 92
    3
    06'27"  (19'17")
    		06'23" (+00'02")1008 / 3015170 / 91
    4
    06'25"  (25'42")
    		06'22" (+00'01")1007 / 4022171 / 91
    5
    06'26"  (32'08")
    		06'24" (+00'03")1005 / 5027171 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (38'33")
    		06'23" (+00'02")1003 / 6031172 / 90
    7
    06'40"  (45'13")
    		06'38" (+00'17")1003 / 7034170 / 88
    8
    06'42"  (51'55")
    		06'40" (+00'19")1003 / 8038169 / 88
    9
    06'35"  (58'30")
    		06'32" (+00'11")1005 / 9043171 / 89
    10
    06'47"  (01:05'17")
    		06'45" (+00'24")1004 / 10048169 / 87
    11
    07'49"  (01:13'06")
    		07'44" (+01'23")1009 / 11057162 / 79
    12
    07'12"  (01:20'18")
    		07'08" (+00'47")1009 / 12066172 / 81
    13
    06'49"  (01:27'07")
    		06'45" (+00'24")1009 / 13076170 / 86
    14
    07'02"  (01:34'09")
    		06'59" (+00'38")1005 / 14081170 / 83
    15
    07'01"  (01:41'10")
    		07'00" (+00'39")1000 / 15082169 / 84
    16
    01'57"  (01:43'07")
    		06'55" (+00'34")281 / 15364170 / 84
    南投
    黃珠圓
    · 留言

    練跑
    第11K開始立刻掉速
    意志力果然重要

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 139.85 km MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳威君, Chin.H 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    飛龍 珠圓早安，好天氣假期運動舒服愉快！
    2019-10-12 09:11 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 早安，運動愉快！
    2019-10-12 09:21 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快👍
    2019-10-12 09:50 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，晨運愉快，假期愉快
    2019-10-12 10:10 ·
     1 個人推
    莊玉麟 假期運動愉快，早安哦😁
    有運動有健康👍忍一下就過了⋯⋯
    2019-10-12 10:22 ·
     1 個人推
    葉竹山 姐早安啊~
    這速度、距離跑田中馬肯定二小時一刻鐘內輕鬆愉快過關。
    2019-10-12 10:26 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 珠圓：早安，週末運動愉快！
    2019-10-12 11:10 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，週末運動愉快
    2019-10-12 13:46 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安珠圓，運動愉快！👍
    2019-10-12 19:53 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，堅持完成15K，很棒喔～
    2019-10-12 20:36 ·
     1 個人推
    李清恩 早安阿珠恭喜完賽
    2019-10-13 07:55 ·
     1 個人推
    李育叡 早安!新週運動舒心愉快~恭喜完賽~
    2019-10-14 07:44 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，恭喜完賽，運動開心
    2019-10-15 06:26 ·
     1 個人推
    閃閃 好棒的長距離~恭喜完賽
    2019-10-15 12:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'24"00:12'49"
    306'23"00:19'12"
    406'26"00:25'38"
    506'29"00:32'07"
    606'25"00:38'32"
    706'36"00:45'08"
    806'43"00:51'51"
    906'34"00:58'25"
    1006'47"01:05'12"
    1107'45"01:12'57"
    1207'12"01:20'09"
    1306'49"01:26'58"
    1407'02"01:34'00"
    1507'05"01:41'05"
    15.307'13"01:43'07"

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