Karen Kao 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Kao 高雄
ID 17465

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半馬 | 02:38:57 | 07:32/km | 第25半馬

2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2019-10-19
成績	02:38:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30" (+07'08")

01:15'02" (+06'32")

10 km

(01:15'02")

00:34'32" (+01'10")

15 km

(01:50'10")

00:35'08" (+01'46")

01:08'30"

20 km

(02:23'32")

00:33'22"

Finish

(02:38:57)

日期: 2019-10-19 06:45 - 總爬升: 412 m - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

賽後評分: 舒服
給 4 星

10月累積里程 : 141.99 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 665.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉國志, 紅月兒💃💃 和其他 3 人說推

·

紅月兒💃💃 今天去跑半馬，兩週後又要跑一場全馬猛哦！

2019-10-19 13:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'29"	00:14'24"
3	13'17"	00:27'41"
4	06'28"	00:34'09"
5	06'21"	00:40'30"
6	06'16"	00:46'46"
7	09'47"	00:56'33"
8	05'19"	01:01'52"
9	07'05"	01:08'57"
10	06'05"	01:15'02"
11	05'08"	01:20'10"
12	05'19"	01:25'29"
13	08'25"	01:33'54"
14	08'01"	01:41'55"
15	08'15"	01:50'10"
16	05'36"	01:55'46"
17	09'19"	02:05'05"
18	02'27"	02:07'32"
19	09'07"	02:16'39"
20	06'53"	02:23'32"
21	12'26"	02:35'58"
21.1	50'23"	02:38'57"

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