陳慧瀞 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳慧瀞台南
ID 22948

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9.7 km | 00:52:33 | 05:25/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:52:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2019-10-20 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'10")

05'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'53")

05'43" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'36")

05'42" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'12")

05'35" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

好

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉大村, 輝榮吳和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'43"	00:16'53"
4	05'43"	00:22'36"
5	05'36"	00:28'12"
6	05'40"	00:33'52"
7	05'37"	00:39'29"
8	05'40"	00:45'09"
9	05'24"	00:50'33"
9.4	04'49"	00:52'33"

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朋友動態

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