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    李正大 宜蘭
    ID 42317
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李正大
    恭喜破PB
    22.0 km | 01:32:16 | 04:11/km | 第3半馬
    2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績01:32:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'42")
    		00:20'42" (+00'20")00:41'29"
    10 km(00:41'29")
    		00:20'47" (+00'25")
    15 km(01:01'51")
    		00:20'22"00:42'58" (+01'29")
    20 km(01:24'27")
    		00:22'36" (+02'14")
    Finish(01:32:16)

    日期: 2019-10-20 06:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1444 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'59"  (01'59")
    		03'59" (+00'11")500 / 500
    2
    02'07"  (04'07")
    		04'15" (+00'27")500 / 1000
    3
    02'06"  (06'14")
    		04'13" (+00'25")500 / 1500
    4
    02'04"  (08'18")
    		04'08" (+00'20")500 / 2000
    5
    02'04"  (10'22")
    		04'08" (+00'20")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (12'25")
    		04'06" (+00'18")500 / 3000
    7
    02'04"  (14'30")
    		04'09" (+00'21")500 / 3500
    8
    02'04"  (16'35")
    		04'09" (+00'21")500 / 4000
    9
    02'02"  (18'37")
    		04'05" (+00'17")500 / 4500
    10
    02'03"  (20'41")
    		04'07" (+00'19")500 / 5000
    11
    02'01"  (22'42")
    		04'03" (+00'15")500 / 5500
    12
    02'05"  (24'48")
    		04'11" (+00'23")500 / 6000
    13
    02'04"  (26'53")
    		04'09" (+00'21")500 / 6500
    14
    02'03"  (28'57")
    		04'07" (+00'19")500 / 7000
    15
    02'01"  (30'58")
    		04'02" (+00'14")500 / 7500
    16
    01'59"  (32'58")
    		03'59" (+00'11")500 / 8000
    17
    02'03"  (35'01")
    		04'06" (+00'18")500 / 8500
    18
    02'03"  (37'05")
    		04'06" (+00'18")500 / 9000
    19
    02'08"  (39'13")
    		04'17" (+00'29")500 / 9500
    20
    02'14"  (41'28")
    		04'28" (+00'40")500 / 10000
    21
    02'09"  (43'37")
    		04'19" (+00'31")500 / 10500
    22
    02'07"  (45'45")
    		04'14" (+00'26")500 / 11000
    23
    02'02"  (47'47")
    		04'05" (+00'17")500 / 11500
    24
    02'00"  (49'48")
    		04'01" (+00'13")500 / 12000
    25
    01'56"  (51'44")
    		03'52" (+00'04")500 / 12500
    26
    01'54"  (53'38")
    		03'48"500 / 13000
    27
    01'58"  (55'37")
    		03'56" (+00'08")500 / 13500
    28
    01'58"  (57'35")
    		03'56" (+00'08")500 / 14000
    29
    02'02"  (59'37")
    		04'04" (+00'16")500 / 14500
    30
    02'12"  (01:01'49")
    		04'24" (+00'36")500 / 15000
    31
    02'11"  (01:04'01")
    		04'22" (+00'34")500 / 15500
    32
    02'12"  (01:06'13")
    		04'25" (+00'37")500 / 16000
    33
    02'08"  (01:08'22")
    		04'17" (+00'29")500 / 16500
    34
    02'14"  (01:10'36")
    		04'28" (+00'40")500 / 17000
    35
    02'11"  (01:12'48")
    		04'23" (+00'35")500 / 17500
    36
    02'16"  (01:15'04")
    		04'32" (+00'44")500 / 18000
    37
    02'20"  (01:17'25")
    		04'40" (+00'52")500 / 18500
    38
    02'19"  (01:19'44")
    		04'38" (+00'50")500 / 19000
    39
    02'21"  (01:22'06")
    		04'43" (+00'55")500 / 19500
    40
    02'19"  (01:24'25")
    		04'39" (+00'51")500 / 20000
    41
    02'18"  (01:26'44")
    		04'37" (+00'49")500 / 20500
    42
    02'17"  (01:29'02")
    		04'34" (+00'46")500 / 21000
    43
    02'12"  (01:31'14")
    		04'24" (+00'36")500 / 21500
    44
    00'51"  (01:32'05")
    		04'10" (+00'22")204 / 21704
    賽後評分: 12
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 538.84 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'11"00:08'19"
    304'08"00:12'27"
    404'09"00:16'36"
    504'06"00:20'42"
    604'08"00:24'50"
    704'08"00:28'58"
    804'01"00:32'59"
    904'07"00:37'06"
    1004'23"00:41'29"
    1104'17"00:45'46"
    1204'03"00:49'49"
    1303'51"00:53'40"
    1403'56"00:57'36"
    1504'15"01:01'51"
    1604'24"01:06'15"
    1704'23"01:10'38"
    1804'28"01:15'06"
    1904'39"01:19'45"
    2004'42"01:24'27"
    2104'36"01:29'03"
    21.704'19"01:32'06"

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