培慢～張志銘 2019/10/20 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
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培慢～張志銘

半馬 | 01:39:40 | 04:43/km | 第38半馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:39:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'01")

00:21'01" (+00'03")

00:42'43"

10 km

(00:42'43")

00:21'42" (+00'44")

15 km

(01:03'41")

00:20'58"

00:43'18" (+00'35")

20 km

(01:26'01")

00:22'20" (+01'22")

Finish

(01:39:40)

日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 1615 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

04'12"

(08'17")

04'12" (+00'08")

1000 / 2000

04'19"

(12'36")

04'19" (+00'15")

1000 / 3000

04'12"

(16'49")

04'12" (+00'08")

1000 / 4000

04'12"

(21'01")

04'12" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

培慢～張志銘

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

培慢～張志銘

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

硬是多了2K奉送給跑者
煎熬啊

賽後評分: 普普通通
給 3 星

10月累積里程 : 404.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, Kent Hong （見成）和其他 53 人說推

留言

言俊thirdboy 午安運動愉快

2019-10-20 14:19 ·

李成國下午好，恭禧高速完賽，讚喔！

2019-11-08 15:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'13"	00:08'17"
3	04'19"	00:12'36"
4	04'13"	00:16'49"
5	04'12"	00:21'01"
6	04'20"	00:25'21"
7	04'22"	00:29'43"
8	04'22"	00:34'05"
9	04'22"	00:38'27"
10	04'16"	00:42'43"
11	04'16"	00:46'59"
12	04'11"	00:51'10"
13	04'07"	00:55'17"
14	04'13"	00:59'30"
15	04'11"	01:03'41"
16	04'13"	01:07'54"
17	04'15"	01:12'09"
18	04'28"	01:16'37"
19	04'35"	01:21'12"
20	04'49"	01:26'01"
21	04'13"	01:30'14"
22	04'19"	01:34'33"
23	04'24"	01:38'57"
23.2	03'41"	01:39'40"