Tiger Chen《動魂》 2019/10/20 訓練日誌

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

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Tiger Chen《動魂》

43.0 km | 03:34:30 | 04:59/km | 第26馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:34:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+02'39")

00:48'36" (+02'12")

10 km

(00:48'36")

00:23'56" (+01'55")

15 km

(01:10'37")

00:22'01"

00:46'24"

20 km

(01:35'00")

00:24'23" (+02'22")

25 km

(01:58'53")

00:23'53" (+01'52")

00:47'05" (+00'41")

30 km

(02:22'05")

00:23'12" (+01'11")

35 km

(02:49'17")

00:27'12" (+05'11")

00:54'54" (+08'30")

40 km

(03:16'59")

00:27'42" (+05'41")

Finish

(03:34:30)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 876 m - 地點: 湖口老街 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2389 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'46")

1000 / 1000

04'56"

(09'38")

04'56" (+01'01")

1000 / 2000

04'55"

(14'33")

04'55" (+01'00")

1000 / 3000

04'45"

(19'19")

04'45" (+00'50")

1000 / 4000

05'20"

(24'39")

05'20" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事，😬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 438.61 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 2219.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, 楊美玲和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鄭香義恭喜高速完賽！

2019-10-22 17:31 ·

艾斯《動魂》虎哥太強了

2019-10-23 09:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'57"	00:09'39"
3	04'55"	00:14'34"
4	04'45"	00:19'19"
5	05'21"	00:24'40"
6	05'47"	00:30'27"
7	04'37"	00:35'04"
8	04'49"	00:39'53"
9	04'24"	00:44'17"
10	04'19"	00:48'36"
11	04'17"	00:52'53"
12	04'05"	00:56'58"
13	03'55"	01:00'53"
14	04'45"	01:05'38"
15	04'59"	01:10'37"
16	04'49"	01:15'26"
17	04'49"	01:20'15"
18	04'39"	01:24'54"
19	04'53"	01:29'47"
20	05'13"	01:35'00"
21	05'14"	01:40'14"
22	05'01"	01:45'15"
23	04'54"	01:50'09"
24	04'25"	01:54'34"
25	04'19"	01:58'53"
26	04'22"	02:03'15"
27	04'04"	02:07'19"
28	04'04"	02:11'23"
29	04'58"	02:16'21"
30	05'44"	02:22'05"
31	05'08"	02:27'13"
32	05'27"	02:32'40"
33	05'35"	02:38'15"
34	05'15"	02:43'30"
35	05'47"	02:49'17"
36	05'47"	02:55'04"
37	05'52"	03:00'56"
38	05'49"	03:06'45"
39	05'34"	03:12'19"
40	04'40"	03:16'59"
41	04'45"	03:21'44"
42	04'27"	03:26'11"
43	04'15"	03:30'26"
43.9	04'40"	03:34'31"