Chien-Yu Hsu 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Yu Hsu 新竹
ID 312166

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13.0 km | 02:46:03 | 12:46/km

臺灣動感亞洲50

官方成績
日期	2019-11-09
成績	02:46:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:46/km

日期: 2019-11-09 06:15 - 總爬升: 670 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'58")

1000 / 1000

2

07'58"

(15'01")

07'58" (+02'54")

1000 / 2000

3

11'30"

(26'32")

11'30" (+06'26")

1000 / 3000

4

13'02"

(39'34")

13'02" (+07'58")

1000 / 4000

5

18'03"

(57'38")

18'03" (+12'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chien-Yu Hsu

·

新竹

Chien-Yu Hsu

·

賽後評分: 路線不錯補給寄送物資等其他方面需要改善
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 616.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

DevinYao, 維鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'59"	00:15'02"
3	11'30"	00:26'32"
4	13'03"	00:39'35"
5	18'04"	00:57'39"
6	14'40"	01:12'19"
7	16'14"	01:28'33"
8	23'45"	01:52'18"
9	12'06"	02:04'24"
10	16'59"	02:21'23"
11	15'35"	02:36'58"
12	05'04"	02:42'02"
12.8	05'10"	02:46'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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