Jenny Huang 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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14.5 km | 01:51:10 | 07:40/km

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	01:51:10
總名次	- / -
分組名次	17 / 194
平均速度	07:40/km

官方證書

Jenny Huang

日期: 2019-11-09 07:00 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'13")

1000 / 1000

2

08'40"

(16'31")

08'40" (+03'03")

1000 / 2000

3

08'57"

(25'29")

08'57" (+03'20")

1000 / 3000

4

06'37"

(32'06")

06'37" (+01'00")

1000 / 4000

5

11'30"

(43'36")

11'30" (+05'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 超硬山路馬Go!

賽後評分: 交管不佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.07 km

Mizuno Wave Rider 22 粉紅累積 : 2111.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 呂理用和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

明天恭喜完賽

2019-11-10 14:38 ·

Judy 恭喜 Jenny漂亮完賽!!

2019-11-13 23:23 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'41"	00:16'33"
3	08'58"	00:25'31"
4	06'37"	00:32'08"
5	11'30"	00:43'38"
6	11'51"	00:55'29"
7	07'25"	01:02'54"
8	07'52"	01:10'46"
9	05'37"	01:16'23"
10	06'10"	01:22'33"
11	07'59"	01:30'32"
12	06'45"	01:37'17"
13	05'45"	01:43'02"
14	05'49"	01:48'51"
14.4	05'55"	01:51'17"

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