| 睽違5年步履再度踏上合歡山 ,再讓雙腳踏上翠峰、鳶峰、昆陽、武嶺、松雪樓,再折磨一次心靈及雙腿,只因兒子告訴我要去跑合歡山馬,我二話不說馬上允諾陪兒子再跑一次合歡山,並對兒子說合歡山不好跑,平常要多練習,合歡山日子來臨,相約在起點相見(兒子現北部工作),五點看見兒子出現,山中難掩思念之心及喜悅之情,拂曉的山上依然冷颼,兒子說手掌心會冷,遂馬上買了頭巾及手套給兒子,我也買了一組,在等待的時間,很高興看見文彬及一位新竹瘋的隊友出現,遂請兒子幫我們拍照,起跑後兒子馬上衝出去,我不想叫他,因為我追不到,過三k後才逐漸追到,父子二人就跟在人群前進,這次的策略是前4後3,只求穩穩的完賽就可以,過了折返點上武嶺,就是一路下坡,下坡跑約8公里後,兒子身體呈現不適,兒子說不想跑,本想說一些鼓勵話,要他繼續撐下去,但隨即轉念孩子身體比較重要,不要勉強,對著兒子說那爹爹陪你走回去,走了3公里後,問兒子要不要在補給站等坐收容車回去,兒子說不要要走回去,我爽快的回答好,走回去,但我頭巾手套放在第一水站,兒子請我先跑下去拿,對孩子說那我在終點等你,就這樣先離開,事後我有完賽,孩子鎩羽而歸。 賽後評分: 志工熱情風景優美。 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% | 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 244.71 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 10'55" | 00:10'55" | 2 | 09'13" | 00:20'08" | 3 | 08'50" | 00:28'58" | 4 | 07'29" | 00:36'27" | 5 | 09'41" | 00:46'08" | 6 | 11'26" | 00:57'34" | 7 | 08'05" | 01:05'39" | 8 | 11'37" | 01:17'16" | 9 | 09'59" | 01:27'15" | 10 | 11'42" | 01:38'57" | 11 | 12'39" | 01:51'36" | 12 | 12'04" | 02:03'40" | 13 | 11'13" | 02:14'53" | 14 | 12'47" | 02:27'40" | 15 | 10'21" | 02:38'01" | 16 | 12'05" | 02:50'06" | 17 | 14'44" | 03:04'50" | 18 | 14'51" | 03:19'41" | 19 | 16'24" | 03:36'05" | 20 | 14'34" | 03:50'39" | 21 | 14'29" | 04:05'08" | 22 | 06'59" | 04:12'07" | 23 | 14'50" | 04:26'57" | 24 | 14'16" | 04:41'13" | 25 | 06'12" | 04:47'25" | 26 | 06'46" | 04:54'11" | 27 | 07'19" | 05:01'30" | 28 | 10'26" | 05:11'56" | 29 | 06'56" | 05:18'52" | 30 | 08'49" | 05:27'41" | 31 | 10'57" | 05:38'38" | 32 | 11'55" | 05:50'33" | 33 | 12'23" | 06:02'56" | 34 | 06'34" | 06:09'30" | 35 | 05'46" | 06:15'16" | 36 | 06'19" | 06:21'35" | 37 | 06'32" | 06:28'07" | 38 | 08'41" | 06:36'48" | 39 | 05'33" | 06:42'21" | 40 | 08'19" | 06:50'40" | 41 | 10'54" | 07:01'34" | 42 | 05'42" | 07:07'16" | 43 | 05'33" | 07:12'49" | 44 | 06'00" | 07:18'49" | 44.2 | 06'22" | 07:20'07" |
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