| 感謝小朱一大早開車來接我跟淑美吳大哥一起到會場！
開跑前看到太陽出來了，雖然已經練過非常多的耐熱跑，但心中還是有一點點的不安，鳴槍起跑後沒時間胡思亂想了，原本設定的配速是4：50一路開到底，但一起動後就跑到4：40左右的配速，心想就隨著體感配速跑下去吧！
新的路線再加上水站的動線不太OK，進水站抓水杯要非常小心撞到對向跑過來的人，一路跟著體感配速4：40左右跑了30K感覺還不錯，一直到了最後一個折返點後，迎面而來的逆風實在是太無情了，配速瞬間掉到5：00，頂著逆風的最後6公里，越跑越厭世，眼睛餘光瞄了一下錶，最後6公里只要頂住5分速，完賽成績大約是3：25，比我設定的3：29還快啊，但是我不甘心就這樣，逆風那就破風吧，提起剩餘不多的體力，小腿已經微微的再抗議說，你再催下去我就抽筋給你看😱，勉強提速到4：45一直到終點前100公尺，看到夫人幫我拍衝線照（火力全開啦），衝進終點後果然抽筋了😂
回頭一看計時器3：22：22，我做到惹💪💪💪
#3：30門檻我終於踏進去了
#感謝沿路幫我加油的好友
#感謝夫人拍帥氣的衝線照 賽前宣言: 第二次參加💪💪💪 賽後評分: 水站還有待加強 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.16 km  Nike air zoom fk 橘 累積 : 701.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'30" | 00:04'30" | | 2 | 04'30" | 00:09'00" | | 3 | 04'41" | 00:13'41" | | 4 | 04'46" | 00:18'27" | | 5 | 04'38" | 00:23'05" | | 6 | 04'39" | 00:27'44" | | 7 | 04'45" | 00:32'29" | | 8 | 04'37" | 00:37'06" | | 9 | 04'46" | 00:41'52" | | 10 | 04'44" | 00:46'36" | | 11 | 04'44" | 00:51'20" | | 12 | 04'43" | 00:56'03" | | 13 | 04'38" | 01:00'41" | | 14 | 04'45" | 01:05'26" | | 15 | 04'43" | 01:10'09" | | 16 | 04'42" | 01:14'51" | | 17 | 04'40" | 01:19'31" | | 18 | 04'36" | 01:24'07" | | 19 | 04'34" | 01:28'41" | | 20 | 04'44" | 01:33'25" | | 21 | 04'45" | 01:38'10" | | 22 | 04'50" | 01:43'00" | | 23 | 04'52" | 01:47'52" | | 24 | 04'47" | 01:52'39" | | 25 | 04'42" | 01:57'21" | | 26 | 04'51" | 02:02'12" | | 27 | 04'46" | 02:06'58" | | 28 | 04'39" | 02:11'37" | | 29 | 04'43" | 02:16'20" | | 30 | 04'41" | 02:21'01" | | 31 | 04'44" | 02:25'45" | | 32 | 04'47" | 02:30'32" | | 33 | 04'50" | 02:35'22" | | 34 | 04'42" | 02:40'04" | | 35 | 04'51" | 02:44'55" | | 36 | 04'55" | 02:49'50" | | 37 | 04'57" | 02:54'47" | | 38 | 05'03" | 02:59'50" | | 39 | 05'03" | 03:04'53" | | 40 | 04'54" | 03:09'47" | | 41 | 04'53" | 03:14'40" | | 42 | 04'47" | 03:19'27" | | 42.5 | 05'42" | 03:22'34" |
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全馬 | 03:22:46 | 04:48/km | 第6馬
台北市
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