張世明 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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全馬 | 03:54:17 | 05:33/km | 第14馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:54:17
總名次	306 / 4426
分組名次	80 / 942
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+01'30")

00:55'32" (+01'44")

10 km

(00:55'32")

00:27'31" (+01'00")

15 km

(01:22'49")

00:27'17" (+00'46")

00:53'48"

20 km

(01:49'20")

00:26'31"

25 km

(02:17'51")

00:28'31" (+02'00")

00:55'22" (+01'34")

30 km

(02:44'42")

00:26'51" (+00'20")

35 km

(03:11'54")

00:27'12" (+00'41")

00:55'36" (+01'48")

40 km

(03:40'18")

00:28'24" (+01'53")

Finish

(03:54:17)

日期: 2019-11-10 06:23 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 2460 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

賽後評分: 熱鬧的賽事今天狀況也不錯
給 5 星

11月累積里程 : 284.84 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Niklaus, 黃珠圓和其他 4 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽！

2019-11-14 06:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'12"	00:12'27"
3	05'09"	00:17'36"
4	05'13"	00:22'49"
5	05'12"	00:28'01"
6	05'33"	00:33'34"
7	05'40"	00:39'14"
8	05'32"	00:44'46"
9	05'18"	00:50'04"
10	05'28"	00:55'32"
11	05'48"	01:01'20"
12	05'13"	01:06'33"
13	05'24"	01:11'57"
14	05'21"	01:17'18"
15	05'31"	01:22'49"
16	05'15"	01:28'04"
17	05'33"	01:33'37"
18	05'10"	01:38'47"
19	05'21"	01:44'08"
20	05'12"	01:49'20"
21	05'01"	01:54'21"
22	05'28"	01:59'49"
23	05'31"	02:05'20"
24	06'46"	02:12'06"
25	05'45"	02:17'51"
26	05'09"	02:23'00"
27	05'48"	02:28'48"
28	05'21"	02:34'09"
29	05'15"	02:39'24"
30	05'18"	02:44'42"
31	05'37"	02:50'19"
32	05'48"	02:56'07"
33	05'16"	03:01'23"
34	05'15"	03:06'38"
35	05'16"	03:11'54"
36	05'19"	03:17'13"
37	05'09"	03:22'22"
38	05'19"	03:27'41"
39	05'12"	03:32'53"
40	07'25"	03:40'18"
41	05'12"	03:45'30"
42	05'04"	03:50'34"
42.7	05'18"	03:54'22"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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