CHUN-TING俊廷 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

全馬 | 06:04:51 | 08:38/km | 第5馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	06:04:51
總名次	1484 / 2886
分組名次	143 / 386
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+00'04")

01:09'16"

10 km

(01:09'16")

00:34'36"

15 km

(01:43'53")

00:34'37" (+00'01")

01:17'35" (+08'19")

20 km

(02:26'51")

00:42'58" (+08'22")

25 km

(03:11'34")

00:44'43" (+10'07")

01:27'32" (+18'16")

30 km

(03:54'23")

00:42'49" (+08'13")

35 km

(04:41'26")

00:47'03" (+12'27")

01:35'33" (+26'17")

40 km

(05:29'56")

00:48'30" (+13'54")

Finish

(06:04:51)

日期: 2014-08-02 17:18 - 地點: 大鵬灣賽車場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 3473 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

多了2K多的賽事，這是我的初超馬!!一直繞圈圈，差點迷失在賽車場裡，以後夏日馬要好好考慮了

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.95 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 631.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾小范, 依庭和其他 12 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-08-03 11:50 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'23"	00:13'05"
3	06'40"	00:19'45"
4	08'41"	00:28'26"
5	06'14"	00:34'40"
6	07'23"	00:42'03"
7	06'45"	00:48'48"
8	06'50"	00:55'38"
9	07'11"	01:02'49"
10	06'27"	01:09'16"
11	06'39"	01:15'55"
12	07'39"	01:23'34"
13	06'33"	01:30'07"
14	06'55"	01:37'02"
15	06'51"	01:43'53"
16	08'39"	01:52'32"
17	07'07"	01:59'39"
18	08'08"	02:07'47"
19	07'36"	02:15'23"
20	11'28"	02:26'51"
21	07'32"	02:34'23"
22	10'38"	02:45'01"
23	07'58"	02:52'59"
24	07'51"	03:00'50"
25	10'44"	03:11'34"
26	08'20"	03:19'54"
27	09'00"	03:28'54"
28	09'33"	03:38'27"
29	07'58"	03:46'25"
30	07'58"	03:54'23"
31	08'37"	04:03'00"
32	11'42"	04:14'42"
33	08'59"	04:23'41"
34	08'43"	04:32'24"
35	09'02"	04:41'26"
36	12'13"	04:53'39"
37	08'41"	05:02'20"
38	09'54"	05:12'14"
39	08'42"	05:20'56"
40	09'00"	05:29'56"
41	09'42"	05:39'38"
42	08'16"	05:47'54"
43	07'36"	05:55'30"
44	07'27"	06:02'57"
44.2	11'29"	06:05'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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