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    披薩妞🍕阿薩 新北市
    ID 262230
    410 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    披薩妞🍕阿薩
    6.8 km | 00:19:29 | 02:51/km
    2019 MIZUNO馬拉松接力賽
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績00:19:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度02:51/km
    日期: 2019-11-17 08:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'58"  (03'58")
    03'58"1000 / 1000
    2
    04'18"  (08'16")
    04'18" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'17"  (12'34")
    04'17" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'25"  (16'59")
    04'25" (+00'27")1000 / 4000
    5
    02'29"  (19'29")
    04'15" (+00'17")584 / 4584
    新北市
    披薩妞🍕阿薩
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    20191117
    美津濃接力賽No6棒區

    #山貓路跑團
    #團隊完賽時間 02:42:15
    #個人棒次時間 00:19:05
    #團隊名次 21/468

    阿薩參加過2016年、2019年美津濃接力,依然都被分到第6區。清晨寒冷的皮皮挫、到早上都大晴天。抵達接力區時,太陽都出來曬惹。其實我是今年山貓A隊五千跑最慢的,壓力很大,謝謝隊友的包容。

    7:10前往搭接駁車,司機把整車第六棒女生不知載去那裡,錯過定點一段路才折返第六區,讓大家都好慌張的下車,而我下車後,馬上聽到有人呼喊第四棒隊友“開智”加油!(驚@”@)這…什麼情況,剛下車還沒暖身跑耶,好緊迫的感覺,再加上太久沒跑接力賽,讓阿薩緊張起來在等待第五棒隊友“乙信”到來。

    8:52分乙信出現交棒給阿薩,有位看起來很中性的女孩,差不多跟我同時拿到棒次,以她為目標追逐,追了幾百公尺怎麼有種看的到卻靠近不了的囧境,瞄一下配速3:2X,才注意已比平日練間歇的速度高太多,她好快我好喘,嚇壞自己,當下只能減緩穩速4:1X,還是別亂追的好>”<!追的過程中,雖然超越些女孩,但我不敢回頭看她們,很怕自我鬆懈,今年高手來的太多。

    沿途已經很熱很曬再加上兩個討厭的上坡,盡力不掉速要穩住,卻很極限的感覺,還好只有4.7公里就能交棒給隊友“雞排”,這時回頭才發現有2位女孩,無聲音無喘氣、黏我黏的好近,幾乎同時交棒。再聽說……雖然2位女孩靠我很近,但其實我這棒,刷了很多妹妹🙊🙊🙊。

    值得開心的事,跟三年前一樣是大熱天,不一樣的是今年阿薩進步53秒,破自己場地紀錄👌~

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    ★
    6棒跑完,緩跑7、8棒,大熱天一個人是跑不下去,沿途攔截貓友聊天回終點。

    ★
    長曝露在外該曬黑的都黑掉惹,上手臂有些脫皮,變成黑薩妞。

    ★
    謝謝Moin哥交棒區遞的舒跑~

    ★
    謝謝文斌哥交棒區的錄影加油~

    ★
    感謝神隊友的努力與包容阿薩,您們好厲害!好棒!

    賽後評分: 0
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 464.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    尤世亮, Hao 和其他 19 人說推
    · 留言
    洪老豬🐷 日安 恭賀漂亮完賽
    讚👍
    2019-11-17 15:05 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜妞高速完賽
    2019-11-18 08:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'59"00:03'59"
    204'18"00:08'17"
    304'17"00:12'34"
    404'26"00:17'00"
    4.604'15"00:19'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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