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    追風的老頭 雲林
    ID 125657
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    追風的老頭 
    10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km
    第四屆良闊盃半程馬拉松-看見東石之美
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績00:53:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km
    日期: 2019-10-20 06:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 9162 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'03"1003 / 1003171 / 114
    2
    05'27"  (10'32")
    		05'25" (+00'22")1004 / 2008170 / 108
    3
    05'29"  (16'01")
    		05'28" (+00'25")1000 / 3008176 / 103
    4
    05'22"  (21'23")
    		05'20" (+00'17")1004 / 4013172 / 108
    5
    05'20"  (26'43")
    		05'17" (+00'14")1007 / 5020172 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'14")
    		05'29" (+00'26")1005 / 6025171 / 106
    7
    05'28"  (37'42")
    		05'25" (+00'22")1007 / 7033170 / 108
    8
    05'56"  (43'38")
    		05'52" (+00'49")1009 / 8042169 / 100
    9
    05'15"  (48'53")
    		05'14" (+00'11")1002 / 9045171 / 111
    10
    04'22"  (53'15")
    		05'40" (+00'37")769 / 9814175 / 100
    賽後評分: 補給普通，完賽後的蚵仔粥煮太慢。 號稱吃到飽也無法吃到飽，太可惜了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 9.77 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'27"00:10'31"
    305'29"00:16'00"
    405'22"00:21'22"
    505'16"00:26'38"
    605'35"00:32'13"
    705'25"00:37'38"
    805'56"00:43'34"
    905'18"00:48'52"
    9.805'41"00:53'15"

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