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    Ken Chen 台南
    ID 63086
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ken Chen
    恭喜破PB
    半馬 | 01:34:50 | 04:29/km | 第19半馬
    2019 台糖公益路跑-Run For D.D Angels 用愛陪伴 慢飛無礙
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:34:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'45")
    		00:22'45" (+00'01")00:45'29"
    10 km(00:45'29")
    		00:22'44"
    15 km(01:08'20")
    		00:22'51" (+00'07")00:45'59" (+00'30")
    20 km(01:31'28")
    		00:23'08" (+00'24")
    Finish(01:34:50)

    日期: 2019-11-24 06:35 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'32"  (09'17")
    		04'32" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'19"  (13'37")
    		04'19"1000 / 3000
    4
    04'34"  (18'11")
    		04'34" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'44")
    		04'32" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (27'23")
    		04'38" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'30"  (31'54")
    		04'30" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'32"  (36'27")
    		04'32" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'31"  (40'58")
    		04'31" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'30"  (45'28")
    		04'30" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'29"  (49'58")
    		04'29" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'32"  (54'30")
    		04'32" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'39"  (59'09")
    		04'39" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:03'40")
    		04'31" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:08'19")
    		04'38" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:12'47")
    		04'28" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'45"  (01:17'33")
    		04'45" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'38"  (01:22'11")
    		04'38" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'34"  (01:26'46")
    		04'34" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:31'28")
    		04'41" (+00'22")1000 / 20000
    21
    03'22"  (01:34'50")
    		04'15" 794 / 20794
    台南
    Ken Chen
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    台南
    Ken Chen
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    台南
    Ken Chen
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    台南
    Ken Chen
    · 留言

    中年大叔🏃的半馬破百目標終於解鎖🔓😁
    謝謝 #陽光加州慢慢跑 揪團，讓我再為半馬衝刺一下。許久沒跑半馬了，為了一圓破百夢，補給站只吃了一截香蕉，其餘都喝半杯運動飲料就再次起跑。很高興今天溫度適宜，讓我可以無傷完賽順利達標。也恭喜🎉今天一起完賽的跑友們😊😊。

    #台南愛夜跑

    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 還ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 287.23 km On Cloud 黑白 累積 : 197.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    湯家權, Ing 和其他 15 人說推
    · 留言
    湯家權 怎麼那麼厲害呀！
    2019-11-25 16:07 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'33"00:09'18"
    304'20"00:13'38"
    404'34"00:18'12"
    504'33"00:22'45"
    604'38"00:27'23"
    704'31"00:31'54"
    804'33"00:36'27"
    904'32"00:40'59"
    1004'30"00:45'29"
    1104'29"00:49'58"
    1204'33"00:54'31"
    1304'39"00:59'10"
    1404'31"01:03'41"
    1504'39"01:08'20"
    1604'28"01:12'48"
    1704'46"01:17'34"
    1804'38"01:22'12"
    1904'35"01:26'47"
    2004'41"01:31'28"
    20.804'15"01:34'51"

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