MonkeyFenny 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

MonkeyFenny 新北市
ID 410671

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:45:43 | 07:38/km | 第10半馬

2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:45:43
總名次	146 / 304
分組名次	10 / 31
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36" (+02'10")

01:22'21" (+10'16")

10 km

(01:22'21")

00:46'45" (+13'19")

15 km

(02:01'00")

00:38'39" (+05'13")

01:12'05"

20 km

(02:34'26")

00:33'26"

Finish

(02:45:43)

日期: 2019-11-24 06:02 - 總爬升: 623 m - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'58")

999 / 999

2

06'57"

(13'26")

06'54" (+01'23")

1005 / 2005

3

06'55"

(20'21")

06'57" (+01'26")

994 / 3000

4

08'02"

(28'23")

08'02" (+02'31")

999 / 3999

5

07'13"

(35'36")

07'07" (+01'36")

1012 / 5011

展開計圈分析

新北市

MonkeyFenny

·

賽前宣言: 爬坡爬坡可怕的爬坡～

賽後評分: 下坡下到煞不住～～
給 4 星

11月累積里程 : 136.04 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 SP 累積 : 1199.5 km

Android - Sony H8296 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'51"	00:13'26"
3	06'55"	00:20'21"
4	08'08"	00:28'29"
5	07'07"	00:35'36"
6	06'47"	00:42'23"
7	09'17"	00:51'40"
8	10'32"	01:02'12"
9	10'44"	01:12'56"
10	09'25"	01:22'21"
11	10'30"	01:32'51"
12	10'34"	01:43'25"
13	05'46"	01:49'11"
14	05'45"	01:54'56"
15	06'04"	02:01'00"
16	05'47"	02:06'47"
17	05'38"	02:12'25"
18	06'56"	02:19'21"
19	07'19"	02:26'40"
20	07'46"	02:34'26"
21	06'05"	02:40'31"
21.8	05'56"	02:45'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km