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    宥羱🏃 嘉義
    ID 339541
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宥羱🏃
    半馬 | 01:46:18 | 04:53/km | 第19半馬
    2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:46:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'11")
    00:24'11" (+02'27")00:52'52" (+06'31")
    10 km(00:52'52")
    00:28'41" (+06'57")
    15 km(01:17'29")
    00:24'37" (+02'53")00:46'21"
    20 km(01:39'13")
    00:21'44"
    Finish(01:46:18)

    日期: 2019-11-24 06:00 - 總爬升: 439 m - 地點: 竹崎高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1725 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    04'35" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'28")
    04'52" (+00'51")1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'17")
    04'49" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'09"  (19'27")
    05'09" (+01'08")1000 / 4000
    5
    04'43"  (24'11")
    04'43" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'52")
    04'41" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'28"  (34'21")
    05'28" (+01'27")1000 / 7000
    8
    06'11"  (40'33")
    06'11" (+02'10")1000 / 8000
    9
    06'27"  (47'00")
    06'27" (+02'26")1000 / 9000
    10
    05'52"  (52'52")
    05'52" (+01'51")1000 / 10000
    11
    06'15"  (59'08")
    06'15" (+02'14")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:04'54")
    05'46" (+01'45")1000 / 12000
    13
    04'10"  (01:09'04")
    04'10" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'10"  (01:13'15")
    04'10" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'13"  (01:17'29")
    04'13" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'01"  (01:21'31")
    04'01"1000 / 16000
    17
    04'04"  (01:25'35")
    04'04" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'22"  (01:29'58")
    04'22" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'44"  (01:34'42")
    04'44" (+00'43")1000 / 19000
    20
    04'31"  (01:39'13")
    04'31" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:43'27")
    04'13" (+00'12")1000 / 21000
    22
    02'50"  (01:46'18")
    04'12" (+00'11")676 / 21676
    嘉義
    宥羱🏃
    · 留言
    嘉義
    宥羱🏃
    · 留言

    早上6點準時起跑,一開跑都是上坡不敢跑太快,結果被一堆人超車,沿途都是緩坡,跑到7K後心率調整不過來,只能降速跑,折返後男總13,還有機會拼就一直下坡開快車,到了17K後大腿稍微有點麻痺,不過仍然不影響配速,回程後超越2人,從折返後一直進終點只能看著男總10的背影一直進到終點,已經盡力還是追不上,只能分一完賽,當初是為了這座火車獎盃而參賽,也是跑的有點累。

    賽前宣言: 今年預定參加的賽事
    賽後評分: 賽道有挑戰度,獎盃設計很棒。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.89 km 亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑, 陸劍虹 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Coffee 恭喜恭喜高速分一完賽
    2019-11-24 13:23 ·
     1 個人推
    廖品蓁 恭喜!恭喜!高速完賽👍
    2019-11-24 13:38 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽,漂亮,加油
    2019-11-24 13:59 ·
     1 個人推
    陳旻傑 恭喜宥羱 下坡衝好快,分1超厲害。
    2019-11-24 14:22 ·
     1 個人推
    黃美娟 恭喜高速完賽分一上凸🎊🎊🎊
    2019-11-24 15:49 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽!
    2019-11-24 16:15 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜完賽👍
    2019-11-24 18:13 ·
     1 個人推
    林小吟 恭喜漂亮完賽!
    2019-11-24 18:46 ·
     1 個人推
    許宜蓁 恭喜宥羱高速上凸台👍🏻
    我以為你跑全馬😄😄
    2019-11-24 19:26 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-11-24 20:09 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜陳大高速完賽👍
    太強太勵害了👏👏
    2019-11-24 20:46 ·
     1 個人推
    羅翊榛 太強了啊!恭喜分一高速完賽🎉🎉🎉
    2019-11-24 21:16 ·
     1 個人推
    陸劍虹 速度都能保持, 厲害。
    2019-11-26 20:16 ·
     1 個人推
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑 恭喜宥源上凸:
    2019-11-27 16:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'53"00:09'28"
    304'49"00:14'17"
    405'10"00:19'27"
    504'44"00:24'11"
    604'41"00:28'52"
    705'29"00:34'21"
    806'12"00:40'33"
    906'27"00:47'00"
    1005'52"00:52'52"
    1106'16"00:59'08"
    1205'46"01:04'54"
    1304'10"01:09'04"
    1404'11"01:13'15"
    1504'14"01:17'29"
    1604'02"01:21'31"
    1704'04"01:25'35"
    1804'23"01:29'58"
    1904'44"01:34'42"
    2004'31"01:39'13"
    2104'14"01:43'27"
    21.704'12"01:46'18"

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