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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    全馬 | 03:50:24 | 05:27/km | 第14馬
    2019 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績03:50:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'40")
    		00:23'40" (+00'06")00:47'14"
    10 km(00:47'14")
    		00:23'34"
    15 km(01:11'51")
    		00:24'37" (+01'03")00:49'34" (+02'20")
    20 km(01:36'48")
    		00:24'57" (+01'23")
    25 km(02:01'42")
    		00:24'54" (+01'20")00:51'41" (+04'27")
    30 km(02:28'29")
    		00:26'47" (+03'13")
    35 km(02:59'17")
    		00:30'48" (+07'14")01:07'52" (+20'38")
    40 km(03:36'21")
    		00:37'04" (+13'30")
    Finish(03:50:24)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 地點: 岡山省岡農工 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2156 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'34")
    		04'37"1000 / 2000
    3
    04'38"  (14'13")
    		04'38" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'58")
    		04'45" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'41"  (23'40")
    		04'41" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (28'18")
    		04'38" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'41"  (32'59")
    		04'41" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'48"  (37'48")
    		04'48" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'42"  (42'31")
    		04'42" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'42"  (47'13")
    		04'42" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'48"  (52'02")
    		04'48" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'04"  (57'06")
    		05'04" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:02'01")
    		04'54" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:06'49")
    		04'48" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:11'50")
    		05'00" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:16'43")
    		04'53" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:21'34")
    		04'51" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:26'56")
    		05'21" (+00'44")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:31'54")
    		04'57" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'53"  (01:36'48")
    		04'53" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:42'06")
    		05'18" (+00'41")1000 / 21000
    22
    04'51"  (01:46'57")
    		04'51" (+00'14")1000 / 22000
    23
    04'51"  (01:51'48")
    		04'51" (+00'14")1000 / 23000
    24
    04'50"  (01:56'39")
    		04'50" (+00'13")1000 / 24000
    25
    05'02"  (02:01'42")
    		05'02" (+00'25")1000 / 25000
    26
    05'24"  (02:07'06")
    		05'24" (+00'47")1000 / 26000
    27
    04'52"  (02:11'58")
    		04'52" (+00'15")1000 / 27000
    28
    06'19"  (02:18'17")
    		06'19" (+01'42")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:23'23")
    		05'06" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'05"  (02:28'29")
    		05'05" (+00'28")1000 / 30000
    31
    06'02"  (02:34'31")
    		06'02" (+01'25")1000 / 31000
    32
    05'18"  (02:39'49")
    		05'18" (+00'41")1000 / 32000
    33
    05'32"  (02:45'22")
    		05'32" (+00'55")1000 / 33000
    34
    07'57"  (02:53'19")
    		07'57" (+03'20")1000 / 34000
    35
    05'57"  (02:59'16")
    		05'57" (+01'20")1000 / 35000
    36
    05'42"  (03:04'59")
    		05'42" (+01'05")1000 / 36000
    37
    06'42"  (03:11'41")
    		06'42" (+02'05")1000 / 37000
    38
    07'12"  (03:18'54")
    		07'12" (+02'35")1000 / 38000
    39
    08'28"  (03:27'22")
    		08'28" (+03'51")1000 / 39000
    40
    08'55"  (03:36'17")
    		08'55" (+04'18")1000 / 40000
    41
    08'31"  (03:44'48")
    		08'31" (+03'54")1000 / 41000
    42
    05'35"  (03:50'24")
    		05'35" (+00'58")1000 / 42000
    43
    03'34"  (03:53'59")
    		39'07" (+34'30")91 / 42091
    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    這次的成績跑的不理想，大抽脛後繼無力，只能保四了

    賽前宣言: 一起加油吧！
    賽後評分: 努力不夠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 278.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    杜銘欽, 陳運和 和其他 37 人說推
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    觀看另 16 則留言
    王峙仁 俊欽哥： 恭喜全馬順利完賽!!
    2019-11-24 13:22 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-24 13:57 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜俊欽兄完赛！！很高興與您相遇。
    2019-11-24 15:42 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-11-24 15:50 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽!
    2019-11-24 15:52 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜全馬比賽高速完賽👍
    2019-11-24 15:58 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速順利完賽！
    有看到你喔！擦身而過⋯⋯
    2019-11-24 16:27 ·
     1 個人推
    謝宗晉 俊欽 恭喜高速完賽
    2019-11-24 16:40 ·
     1 個人推
    MAX WANG 俊欽大恭喜完賽!如果沒抽筋成績一定可以超越去年.一起加油吧！
    2019-11-24 17:09 ·
     1 個人推
    DAVID 俊欽 恭喜高速完賽！
    2019-11-24 17:40 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-11-24 19:37 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 欽哥，讚喔！再抓一馬
    2019-11-24 20:07 ·
     1 個人推
    許宜蓁 俊欽哥已很棒👍🏻
    2019-11-24 20:22 ·
     1 個人推
    林世川 沒朋友
    2019-11-24 20:30 ·
     1 個人推
    黃蓉 恭喜王弟
    2019-11-24 21:35 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 恭喜欽哥高速完賽👍
    2019-11-24 22:48 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜高速完賽~👍👍👍
    2019-11-25 18:18 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜高速完賽~👍
    2019-11-26 21:20 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'37"00:09'35"
    304'38"00:14'13"
    404'46"00:18'59"
    504'41"00:23'40"
    604'39"00:28'19"
    704'41"00:33'00"
    804'49"00:37'49"
    904'42"00:42'31"
    1004'43"00:47'14"
    1104'48"00:52'02"
    1205'05"00:57'07"
    1304'55"01:02'02"
    1404'48"01:06'50"
    1505'01"01:11'51"
    1604'53"01:16'44"
    1704'51"01:21'35"
    1805'22"01:26'57"
    1904'57"01:31'54"
    2004'54"01:36'48"
    2105'19"01:42'07"
    2204'51"01:46'58"
    2304'51"01:51'49"
    2404'50"01:56'39"
    2505'03"02:01'42"
    2605'25"02:07'07"
    2704'52"02:11'59"
    2806'19"02:18'18"
    2905'06"02:23'24"
    3005'05"02:28'29"
    3106'03"02:34'32"
    3205'18"02:39'50"
    3305'32"02:45'22"
    3407'58"02:53'20"
    3505'57"02:59'17"
    3605'42"03:04'59"
    3706'43"03:11'42"
    3807'12"03:18'54"
    3908'28"03:27'22"
    4008'59"03:36'21"
    4108'30"03:44'51"
    4205'34"03:50'25"
    42.139'08"03:54'00"

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    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
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    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
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    台中阿森 上傳了新日誌
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