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    林大頭 高雄
    ID 107956
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林大頭
    8.0 km | 01:08:30 | 08:33/km
    2019 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:08:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:33/km
    日期: 2019-11-24 06:46 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 134 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 12194 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'48" (+00'28")1004 / 1004163 / 78
    2
    07'21"  (15'12")
    		07'20"1000 / 2004172 / 78
    3
    08'11"  (23'23")
    		08'08" (+00'48")1005 / 3010177 / 69
    4
    09'56"  (33'19")
    		09'54" (+02'34")1003 / 4014177 / 56
    5
    13'14"  (46'33")
    		13'10" (+05'50")1004 / 5019169 / 44
    展開計圈分析
    6
    12'03"  (58'36")
    		12'00" (+04'40")1002 / 6022183 / 45
    7
    09'25"  (01:08'01")
    		09'22" (+02'02")1003 / 7025200 / 53
    8
    00'29"  (01:08'30")
    		05'33" 87 / 7112169 / 106
    高雄
    林大頭
    · 留言

    一年一次的阿公店馬拉松，原本想跑個半馬，可是因為排好的手術，最後自己評估決定自行更改為8k(實際7k)，陪小鬼沿路跑跑走走，輕鬆玩賽，期待明年再來半馬
    天氣太熱，待到10:40就閃回家睡覺了
    照片晚點上傳啦！

    賽前宣言: 每年必參加曬事，希望今年不要那麼熱
    賽後評分: 除了空氣，其他不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 95.70 km Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    嫌疑犯, 許小榮 和其他 4 人說推
    · 留言
    林世川 沒說。一起照相
    2019-11-24 20:27 ·
     1 個人推
    林大頭 哈哈，川哥，天氣太熱，只好跑回家睡覺了
    2019-11-24 22:28 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'50"00:07'50"
    207'21"00:15'11"
    308'11"00:23'22"
    409'56"00:33'18"
    513'14"00:46'32"
    612'03"00:58'35"
    709'25"01:08'00"
    7.105'44"01:08'30"

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